今天華山芭蕾結業。 每堂課老師總會細心的叮嚀： 「慢慢來，緩一點不要急，該用力的地方用力，不該用力的地方不要用力，要冷靜一點。」 其實也可以將這些用在生活上。 求快容易，但要慢不簡單，所以別急，多點時間給自己。 覺知365-17 (20250117 週五)
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是覺察也抒發，是看見也體驗，享受在其中。
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2025/01/23
抄寫句：
「請保持真我，相信自己，絕不要放棄。」～～真田廣之
不做與自己個性相違背的事情。
對自己真誠，對家人朋友真誠。
不受外界期望和評價的影響，勇於面對自己的內在感受。
覺知365-18
(20250118 週六)
2025/01/23
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覺知365-18
(20250118 週六)
2025/01/22
去年到電影院看了電影《我的完美日常》，前些日子Netfix也播放這齣影片。
很喜歡淡淡地、很平靜地、節奏感緩慢的情節。
在一成不變的日子裡，細心留意每一個當下，單純地享受當下的美好。
每天出門時，我也都會凝視著天空，無論是晴天或雨天。
電影中有很多很小的片刻，不變日常裡的變化都讓人會心。
日常
2025/01/22
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很喜歡淡淡地、很平靜地、節奏感緩慢的情節。
在一成不變的日子裡，細心留意每一個當下，單純地享受當下的美好。
每天出門時，我也都會凝視著天空，無論是晴天或雨天。
電影中有很多很小的片刻，不變日常裡的變化都讓人會心。
日常
2025/01/18
用空杯心態重新出發。
學習重新認識我自己，除了呵護家人，更要善待自己，讓「心」夠穩夠靜，放下執著，隨遇而安；
拾起包容、體諒與關愛，讓自己如陽光一般，散發出光與熱，溫暖自己與身邊的人。
與自己的心和身體對話，讓生命更美好。
覺知365-14
(20250114 週三)
2025/01/18
用空杯心態重新出發。
學習重新認識我自己，除了呵護家人，更要善待自己，讓「心」夠穩夠靜，放下執著，隨遇而安；
拾起包容、體諒與關愛，讓自己如陽光一般，散發出光與熱，溫暖自己與身邊的人。
與自己的心和身體對話，讓生命更美好。
覺知365-14
(20250114 週三)
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每年4月、5月都是最多稅要繳的月份，當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」，只是相當相當多人還不知道，原來繳給政府的稅！可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳，從繳費中賺一點點小確幸！就是賺個１%~2%大家也是很開心的，因為你們把沒回饋變成有回饋，就是用卡的最高境界
所得稅線上申報
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全球科技產業的焦點，AKA 全村的希望 NVIDIA，於五月底正式發布了他們在今年 2025 第一季的財報 (輝達內部財務年度為 2026 Q1，實際日曆期間為今年二到四月)，交出了打敗了市場預期的成績單。然而，在銷售持續高速成長的同時，川普政府加大對於中國的晶片管制......
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重點摘要：
6 月繼續維持基準利率不變，強調維持高利率主因為關稅
點陣圖表現略為鷹派，收斂 2026、2027 年降息預期
SEP 連續 2 季下修 GDP、上修通膨預測值
---
1.繼續維持利率不變，強調需要維持高利率是因為關稅：
聯準會 (Fed) 召開 6 月利率會議
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繼上篇的週六兒童芭蕾班～～
我的小班制的兒童芭蕾課教室每週六早上上課，一共分二個時段。
為了配合學生的假期時間我都會在學期一開始就和所有的家長一起討論好整年的上課日期，訂下Schedule 安排好了放在群組上，家長們也筆記了。
但是～不知道為什麼每個星期Yvonne Ballet Cl
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『每支舞蹈的舞步都是編舞者用心去編排的，
所以要用心去學習，享受音樂並融入舞蹈情感。』
臨時接到任務的山姆老師，為今天的運動課做了好的開場，沒想到一堂簡單的律動課及舞蹈，可以連結到不同學習面向
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所以要用心去學習，享受音樂並融入舞蹈情感。』
臨時接到任務的山姆老師，為今天的運動課做了好的開場，沒想到一堂簡單的律動課及舞蹈，可以連結到不同學習面向
開場秀
第一次開場秀，節奏還是太快了些：（
學習放慢步調，讓孩子的專注度都來到自己身上再次出發。
山姆老師的開場秀非常穩，很有大將之風！
雖然今天臨時調課變成幫國語文課開場，但能臨危不亂，又不失實人風格，棒棒！
藉由錄影可以讓自己再次檢視當下狀況，時間的拿捏、控場的功力及孩子的專注度，＂又
開場秀
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雖然今天臨時調課變成幫國語文課開場，但能臨危不亂，又不失實人風格，棒棒！
藉由錄影可以讓自己再次檢視當下狀況，時間的拿捏、控場的功力及孩子的專注度，＂又
晚上練習瑜珈的時候，都會先點上一支線香，放上自己喜歡的音樂，再慢慢地開始。現在回想起來，接觸瑜珈大概也有10幾年了吧，一開始很認真地去上課過，但是後來大部分時間都是在家自己舒展。
也沒有甚麼特別一定要做到的姿勢，或是甚麼柔軟度，純粹就是一個自己做得開心，做得舒服的心態。
一開始練習瑜珈為的是減肥。年
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