抄寫句：
「請保持真我，相信自己，絕不要放棄。」～～真田廣之

不做與自己個性相違背的事情。
對自己真誠，對家人朋友真誠。
不受外界期望和評價的影響，勇於面對自己的內在感受。

覺知365-18
(20250118 週六)

學習

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自我成長

是覺察也抒發，是看見也體驗，享受在其中。

書寫樹洞

真田廣之

【忠於自己】

今天華山芭蕾結業。

每堂課老師總會細心的叮嚀：
「慢慢來，緩一點不要急，該用力的地方用力，不該用力的地方不要用力，要冷靜一點。」
其實也可以將這些用在生活上。
求快容易，但要慢不簡單，所以別急，多點時間給自己。

覺知365-17
(20250117 週五)

文化生活

音樂藝文

創作

【慢】

去年到電影院看了電影《我的完美日常》，前些日子Netfix也播放這齣影片。

很喜歡淡淡地、很平靜地、節奏感緩慢的情節。

在一成不變的日子裡，細心留意每一個當下，單純地享受當下的美好。
每天出門時，我也都會凝視著天空，無論是晴天或雨天。
電影中有很多很小的片刻，不變日常裡的變化都讓人會心。

日常

電影戲劇

日常

【完美的日常】

用空杯心態重新出發。
學習重新認識我自己，除了呵護家人，更要善待自己，讓「心」夠穩夠靜，放下執著，隨遇而安；
拾起包容、體諒與關愛，讓自己如陽光一般，散發出光與熱，溫暖自己與身邊的人。

與自己的心和身體對話，讓生命更美好。

覺知365-14
(20250114 週三)

【新的一年想學些什麼】

一句支撐並勉勵我很久的話：
『所有的努力，不是為了讓別人覺得我很了不起，而是為了讓自己打從心裡看得起自己，只為給自己一個交代。』

不要想太多！上路就對了～
反正不管路途中發生什麼事，都會走成自己要的樣子。
我並不完美，可是我很真實。

覺知365-14
(20250114 週二)

【交代】

看到林貴真老師在FB一篇文章裡這麼寫著：
『原來友誼也會「翻頁」⋯
「翻頁」要少翻那些痛苦的記憶，多翻翻溫暖和美好的喔！
這樣，日子才會好過啊！』

好共時的一篇文。
上週與喻雯“晨光之約”，今天下午回家途中遇到心怡。
我們三人同在樹林，就算近在咫尺，一年半載也很難遇見。
即便再懂彼此，最終還是會走

意外

【意外的相遇】

✔️不用事事完美
✔️想休息就休息
✔️過輕鬆的一天

前些日子過得有點緊湊，偶爾情緒低落些，仔細想想是我讓自己想要面面俱到，以至於沒有好好照顧到自己(情緒+身體)。

要平衡生活前提就是“讓自己歡心”，在日常生活中投入更多的自我關心和照顧。

覺知365-12
(20250112 週日)
照片攝於

【讓自己歡心】

週末，先生與小兒子各有活動聚會，家裡，只剩下我一人。

整理花盆，跟花說說話，為花兒拍照。
閱讀、書寫，整理上個月英倫之旅的照片，一天就這樣過了。

我喜歡，也很享受這樣的寧靜。
自己跟自己在一起，一個人的時光可以照顧內心的需求，很自在、很安適的舒暢感覺，而且有種充完電的能量。

覺知365-11


親子與教育

【獨處】

有時候總會期待有人能接住我，但愈期待就會愈失望。
其實這是沒有建立安全感而作祟。
不是不能依賴他人，而是依賴越久就越害怕失去。

這幾年慢慢地學著接住自己，學習照顧自己的機會，就能誠實面對自己。
接住自己的脆弱，用溫柔的心陪伴著。

覺知365-10(20250110 週五)

【接住】

今天在一個粉專看到一篇文章，裡頭有一段話：
『一路上，我遇見許多人，即便也會來來去去，但與誰攜手並肩，又與誰擦身而過，都是生命最好的安排。』

我回應寫著：
「曾經過去自己對有位朋友的決定讓我起很大很大的反應，接著引發出一連串對自己懷疑……(覺得自己是不是不夠優先所以沒有選擇我……)，然後去諮商輔導