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沉思指引3：透過正念冥想的沉思，覺察潛意識的神經慣性

        查爾斯從理查．拉得《基因天命》的沉思汲取概念，融入自己學習的正念冥想，開創出屬於自己的沉思。透過這種正念冥想的沉思，頭腦獲得寧靜，於是，意識在觀察頭腦的思緒時，就像經過透明玻璃觀察事物那樣，清楚覺察大腦中的思維與情緒運作。