靜心

重溫失望與挫折的情緒課題......

讓做瑜珈就像跳舞一樣吧!試著跟隨音樂的流慢下來，讓身心敞開。

「Seven Days Walking」是一兩年前朋友推薦的鋼琴專輯，陪伴我走過許多需要靜心的時刻。 初次收聽時對曲風感到異常熟悉，確認後得知創作者是義大利作曲家Ludovico Einaudi，立刻破案。我非常喜歡的電影《Intouchables (逆轉人生)》中的知名配樂「某日早晨Una

即將掌權的人需要做好準備。這是一項困難的工作，艱難但不是不可能，特別是在當戰爭和死亡是唯一選擇的情況下。 極有可能的，就生命而言將不會有未來。我們已經來到了一條死胡同。認清這個事實令人難過，但它又是好的，因為這樣才有可能轉換到不同的方向。以今日的時事變遷，邏輯上的結論是一種全球性的自殺。

「亞健康」的狀態可能與心智的信念有關。

不論是來自於生活的壓力、工作的負擔或是時間的緊迫，長期的壓力狀態將對身心健康造成負面影響。本文以個人經歷為例，探討如何透過打坐來釋放壓力，並分享在中文初級禪訓班中的三個收穫。

能量的低落與思維和情緒慣性有關。

太極拳是什麼☯️ 太極者無極而生！無極生太極 無極：即是本源、空無、合一。 即是數字中的0 什麼都沒有但卻暗含一切能量。 而太極拳就是在內心空無、安靜的冥想狀態下的「覺知運動」。透過靜心覺知體會到能量的積累與運行。

  慈愛的性質是肥沃的土壤，由此才能孕育出完整的靈性生活。有愛心當背景，我們的意圖、經歷都更容易開放、流動。雖然慈愛可以在許多情形下自然生起，但也可以被培養。   以下的禪修練習有兩千五百年的歷史，以重複的句子、意象和感受，引發對自己和他人的慈愛和善意。你可以試試是否有用。 最好找個安靜的地

當面對你真正很想要的願景時，給自己太多壓力和期待，反而成為了顯化過程的障礙。建議不要給自己太多壓力。安靜下心來，就會感受到平靜帶來的好處。不再有那種失敗和匱乏感，生活中的重擔也會變輕。