沉思指引
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沉思指引
含有「沉思指引」共 9 篇內容
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沉思指引9：覺察身體知覺與信念的關連
「亞健康」的狀態可能與心智的信念有關。
2024-04-11
19
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沉思
沉思指引8：區辨思考者與觀察者
你是觀察者，而非思考者。
2024-03-02
4
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思考者
沉思指引7：想法只是想法，請觀察它，就只是簡單觀察
思考的慣性，是人們情緒會受傷的重大原因之一。
2024-03-01
4
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沉思
沉思指引6：覺察身體的感受
覺察身體感受，是意識進入歸零狀態的「切入點」之一。
2024-02-24
3
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覺察身體
沉思指引5：觀呼吸
觀呼吸是正念冥想的良好入門。
2024-02-23
3
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沉思指引4：透過正念冥想，進入歸零的覺知狀態
最基礎的冥想是讓自己的意識歸零。
2024-02-17
3
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沉思指引3：透過正念冥想的沉思，覺察潛意識的神經慣性
透過正念、冥想、沉思，覺察潛意識的慣性。
2024-02-16
2
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沉思指引2：人的慣性是懶惰，若不用心覺察，很難覺知到大腦神經運作的慣性迴路
大腦是懶惰的。如果同樣的東西一再出現，大腦就懶得去辨認。
2024-02-10
2
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正念
沉思指引1：大腦神經有慣性迴路，使人不自覺的進行思維與情緒的慣性反應
顯意識只佔人類行為的5%，潛意識則佔有95%。
2024-02-09
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