與自己交換日記(20240211)

2024/02/12閱讀時間約 1 分鐘

#與自己交換日記 #Week06快樂 #Day7 Q.這禮拜,關於「快樂」你發現了什麼? 用一個字、詞、句子、或是一幅隨筆的繪圖,記錄本週的覺察。 ✍️要保持「快樂」的心情,說簡單也不容易。 一旦心情不好時,或感覺生活煩悶、各種壓力的累積,根本提不起勁來。 然而,可以給自己深呼吸一下,先逃離現場,可以什麼都不要做。 快樂是一種感覺,嗅聞自己喜愛的味道,吃(喝)喜歡自己的食物(飲料),讓自己放慢腳步。 寫於20240211(週日)

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    #與自己交換日記 跟 #誠實書寫練習 雙管齊下書寫。 是覺察也抒發,是看見也體驗,享受在其中。
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