你最近的改變是什麼呢？
又或是你想要改變什麼呢？
這是我最近的新體會與改變，整理後分享給大家.
一、刻意減少或篩選社群媒體的滑手機時間：
有時只是無意識地或只是想放鬆一下，
但過多的資訊可能使心情更浮躁，
也可能佔掉太多時間，
必須刻意去注意與篩選內容.
二、靜下來覺察反省自己的行為原因與改善：
舉例來說：有時自己會比較急躁的去完成許多事情，
優點是很有效率，
但缺點是比較不容易活在當下與享受當下，
也容易造成自己和別人的壓力.
反省可能造成的原因：
想趕快完成後去做自己想做的事等等…
改善方式：練習刻意慢下來去讓自己有釐清消化的時間。
三、改變自己的心態調整應對：
生活上有許多的事情，都需要不斷地練習，
學習常常聚焦定睛在重要的事上，
即使生活充滿挑戰與變化，
先把自己的情緒心態焦點調整好，
學習以平靜安穩與有智慧的心去面對，
即使是挫敗的事也學習在當中的寶貴功課.
四、生活中的優先順序與取捨：
每個階段的生活重心與比例可能不同
可能是家庭、工作、生活、休閒等等
淺層意義是如何管理每天的生活？
深層意義是什麼是我生命中（不同階段）最重要的事？
這也是我生活中一直在問自己的問題，
也是我不斷在學習的功課.
五、切換抽離的必要：
工作與生活都需要有切換，
適時停下來，有時會有意想不到的收穫與靈感.
結論：
即使還有很多挑戰與變化，
即便還是有許多的混亂與挫折，
還是要繼續學習與持續勇於改變！
你呢？最近也有什麼改變的地方嗎？
或是看到聽到什麼很棒的提醒呢？
希望我的分享能成為更多人的幫助，
我的文章內容是分享有關生活成長、音樂專題和閱讀分享三大主題系列，
如果你有興趣與覺得有收穫，
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