改變
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透過職場故事，分享一方法來突破性別偏見。倘若你正在尋找對抗這不公平的偏見、以及繼續努力下去的動力，那麼本文，可能正是你需要的答案！
養成習慣不僅困難、更有時讓人懷疑，為何有些人能如此輕易的、建立新的規律。其實，養成習慣不僅要有方法，更需要避開容易導致失敗的原因。本文以運動習慣養成為例，條列三個常見的失敗原因，以及如何對抗的方法。
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不焦慮的思維魔法：從容易焦慮內耗，到不容易焦慮的養成
我以前是個超級容易焦慮的人，不論大大小小的事，我都能焦慮很久。
舉個例子：
朋友沒有及時回我訊息，我就開始害怕是不是自己說錯了什麼，然後一直點開對話紀錄，一句句檢查自己有沒有哪裡講錯話。
舉辦活動時，我總是焦慮一些根本不必焦慮的事，比如怕
想成為領導者？先從行為改變開始！本文介紹《破框能力》一書中「由外而內」改變的觀念，顛覆傳統「由內而外」的思維。透過模仿領導者的行為，你將逐漸培養領導者的思維模式。不論是領導者、創業家，或是想成為任何你理想中的人，都能應用此方法。
當你覺得「這太難了，我不行！」時，其實只是處在改變的前半段。每個人從不會到會，從不能到能，都會經歷 迷茫、抗拒、焦慮、摸索、成長、內化 六個階段。你不是不夠聰明，只是還沒走完這段路！所以，與其害怕犯錯，不如允許自己慢慢來，因為所有的高手，都是這樣練出來的！
Day 3：3 月 5 日
今天晚上雖然下了點雨，但雨勢不大，所以我和老公還是決定去操場散步。我們走了 11 圈，比前天多了一圈，覺得很棒！老公還建議我可以想像頭頂有條線向上拉，這樣肩膀就能自然放鬆，走路的姿勢也會更好。
除了散步之外，今天最開心的事莫過於女兒「許願成功」！出門前，她說想吃布丁、
6 天前
你看到的世界，其實是你內心的投射
有沒有發現？當你心情好的時候，陽光、空氣、街上的人都讓你覺得世界很美好。但當你煩躁、焦慮、憤怒時，哪怕是身邊最親近的人，都讓你覺得刺眼。
這不是因為世界變了，而是 你的內心狀態改變了。
我們總覺得困難、痛苦、挫折是外在環境造成的，但事實上，世界本身沒有好壞，只