實踐練習︱彈性習慣設立的目標和檢視

三月初，在閱讀《彈性習慣》之後，不知從哪來的衝動，開始按照書中的指引，培養三個習慣（閱讀、寫作、語言），每個習慣都分成三種垂直式等級（迷你級、進階級、菁英級），每種等級有三種水平式執行方式，並開設了各類社群帳號，希望如果有人看到我的文章能夠和我一起培養新的習慣（雖然目前還沒有同伴）。

書中檢視自己設立的目標適不適合目前的自己，太簡單或太難？太少或太多？大約是落在兩週的時間。我多了三天，但應該無妨。

一、我的目標分級

1.         閱讀（此習慣比較特殊，只有兩種水平執行方式）

垂直／水平 頁數/時間

迷你級 ２頁/５分鐘

進階級 １０頁/２５分鐘

菁英級 ３０頁/７５分鐘

2.         寫作

垂直／水平 小說散文/心得/編修設定

迷你級 ２句話/２句話/５分鐘

進階級 １０句話/１０句話/２５分鐘

菁英級 ３０句話/３０句話/７５分鐘

3.         語言學習

垂直／水平 閱讀/跟讀/聽力

迷你級 １句話/１句話/１句話

進階級 １０句話/１０句話/１０句話

菁英級 ３０句話/３０句話/３０句話

二、計分方式

迷你級：１分、進階級：２分、菁英級：３分

為了讓分數具象化還特地買了貼紙，迷你級；綠色、進階級：藍色、菁英級：黃色。

三、檢視（第一次／十七天）

1.　第一週：２６分

2.　第二週：４９分

3.　第三週：４９分

四、困難和調整

1.　執行第一天第一個遇到的難關是在語言學習這一塊。原因無他，在於我太貪心，廣泛地畫了一塊叫「語言學習」的大餅，然後在執行前猶豫不決。

制定目標的時候，光想著要利用彈性習慣來學英語、泰語、日語還有閩南語，但忽略了我的時間有限，不可能在一天內同時學四種語言，同時我也不能在每次要執行彈性習慣前還在煩惱今天要學哪種語言，決策複雜化只會添加對大腦的負擔。

於是我沉下心思考這四種語言的學習動機、學習目標分別為何，最後決定從泰語著手。（光是思考這件事情的心路歷程就足以再寫一篇文章了。）

2.　閱讀的菁英級標準是否過低？

按照書中指示，迷你級的３～５倍是進階級，進階級的３～１０倍是菁英級（詳細規則有點忘了，但大約是這樣，每個分級之間要有一定的距離，不可以太近，不然分級就失去意義了；也不能差太遠，這樣會降低執行動力）。

雖然閱讀的水平選項有分頁數和時間，但我這十七天都是選擇頁數來當標準，由於我閱讀速度很快，迷你級對我來說幾乎是彈指便過的時間，這很符合迷你級設立標準──要像動動小拇指一樣簡單。

但菁英級對我來說不符合達成時有成就感的設立標準。常常書看著看著就看完了，不只超過三十頁，整本都看完了。

這應該和我之前就有看書習慣有關。

但既然我早就有看書習慣，為何還要用彈性習慣的方式來培養呢？

這個以後有機會再分享。

總之，先維持這個標準一個月，等第二次檢視時間再來看看需不需要調整好了。畢竟這才完成十七天而已，大話不要說得太早ＸＤ

五、結語

這篇文章寫得好正式，居然連結語都冒出來了ＸＤ

加點ＸＤ來稀釋正式的濃度ＸＤ

第一次的嘗試，十七天的實踐，重點在於每天執行而非做多少是奉行準則，而就在這一天天做一點點的情況下，難以想像地，我開始接受了自己不是天才的事實。

不要笑。

我很認真。

這個社會過於講求速成和少年成名，儘管大家都明白天才是萬中無一的例外，但在學習過程中總會不自覺拿那例外來和自己比較。（而且天才都是在某塊領域是專精天才，我卻總拿不同天才來和自己所有領域比較，每件事都在挑戰地獄級別的難度，我不難過誰難過？我不挫折誰挫折？）

明明知道和天才比較之後除了喪失自信、放棄學習之外，什麼都得不到，大腦卻不受控地一再重複相同的行為。

如果說上面說的情況是採減分制：某人可以三個月速成日檢Ｎ２，自己達不到，扣十分！某人英語講得很流利不會斷斷續續，自己做不到，扣十分！（請在腦內模擬石內卜扣格蘭分多的分數時的語氣）

那麼彈性習慣就是加分制：哇！你今天有打開書本耶！加一分！哇！你今天有拿起筆耶！加一分！

現在還在心態轉換期。

有點像是國中時從能力分班轉常態分班的感覺。

得適應一下不是扣分而是加分的全新生活XD