未成年請勿吸菸，本文單純為分享用途
— 抽煙的人不一定懂雪茄，而懂雪茄的人未必抽煙。 —
你以為抽煙就是嘴裡叼根東西、煙霧繚繞，然後深吸一口、再來個迷濛眼神嗎？那你可能還沒見識過「雪茄」的講究程度 — — 雖然它們都是煙草製品，但文化背景、抽法、健康影響，甚至連社交地位，都有天壤之別。
雪茄，可不是什麼一點火就能了事的煙草，而是一場 充滿儀式感的成年版下午茶。所以今天，就讓我們來場針對成分、製程與對健康的影響的跨品煙草對決，看看這兩位「煙界代表」實體到底差在哪裡！成分與製程：天然與工業化的分野
讓我們先來揭開這兩種煙草背後的真面目 — — 就像認識一個人不能只看外表，你也不能只憑一口煙霧來判斷它的本質。因為香菸像速食炸雞，雪茄更像慢燉牛肉，一個強調「快」，一個崇尚「工藝」。
雪茄：職人魂的煙草藝術品
雪茄到底怎麼「捲」成的？雪茄的三個組成｜看完就知道，成為捲菸的老師傅至少10年！
整支雪茄成分由天然、純粹、不含雜質的菸葉製成，從菸葉開始就走「職人魂」路線。選葉、發酵、晾乾、分級、手工捲製，每一支都像訂製西裝般講究。它的「三明治結構」 — — Wrapper（外葉）、Binder（內層綁帶）、Filler（填料葉） — — 環環相扣，抽起來層次豐富。
更別說菸葉還要在特定濕度、溫度下熟成，有些甚至要陳放好幾年，比紅酒還挑剔。而捲好、製作完成的一支雪茄，通常還要在合理的濕度與溫度
養個2~7年。平均來說，從採收到可以抽，至少需要5年，像個珍貴、傲嬌的小公主。
雪茄抽的是什麼？是一整套「時間換來的體驗」。有興趣了解完整製程的朋友可以參考之前的文章「【雪茄的製作過程】原來這麼複雜耗時｜真心話：雪茄其實不算貴」
香菸：菸草界的連鎖速食
而香菸則是「效率至上」。首先，原料就跟雪茄大不相同 — — 不是整片葉子優雅地鋪排，而是將菸草打成碎末，有的甚至像茶葉渣那樣細碎，方便混合、壓實、機器高速生產。這不只為了成本考量，也是為了讓你每一口都「味道穩定、效果一致」，就像速食店標準化後的漢堡，每次咬下去，口感、味道都差不多。
為了讓你抽起來不嗆、還能穩定燃燒，製造商會加入數十種化學添加物，如鎂(加速燃燒)、香料、保濕劑、增強劑、燃燒穩定劑等等。
總之，香菸就像是工業化的加工「煙草便利包」，讓你可以快速品嘗！
健康風險比較：迷思與科學事實
雪茄的健康風險：真的比較無害嗎？
雪茄看起來好像比較「自然」、比較「慢活」，但它的健康代價並不小，只是隱藏得比較優雅。首先，即使你不吸入肺部，口腔、喉嚨、舌頭、食道仍然會直接暴露在焦油與致癌物質中。根據美國癌症協會的資料，長期抽雪茄與口腔癌、喉癌、食道癌、甚至胰臟癌有明顯關聯。
香菸的健康風險：沒有最壞，只有更壞
這部分幾乎無需懸念：香菸在健康排行榜上直接進入黑名單名人堂，一出場就是 MVP（Most Volatile Product）。抽香菸與肺癌、心臟病、慢性阻塞性肺病、中風等重大疾病直接相關。而香菸內含許多有害的化學物質，長期使用會導致免疫力下降、皮膚老化、牙齒變色、骨質疏鬆、視力退化。別忘了香菸的「陰魂不散」特質：成癮性超強，一旦上癮，想戒？難如登天。
作者：邵子芸
