與自己和解

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
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我想對自己說的是:與自己和解。

生活中不要常無意識責怪自己,

例如因為一些很小的事情就怪自己健忘,

不要常常對自己不耐煩,

溫柔一點,心底會有平靜;

多鼓勵讚美自己、鬆綁焦慮。


每天愛自己一件小事

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有一首歌〈Unique Design〉唱著:“You're such a unique design"

"I'll tell you more than a million times."

和自己談戀愛從來不是件簡單的事,比起優點,我們好像更熟悉自己的缺陷。

或許是因為我們從小就被教導要「表現良好」,形成個人特色的各種差異都被推土機鏟平,

於是我們深知要藏好這些「缺點」,不要太「特立獨行」。

而習慣性的指責自己,是我感到無力、挫折的最大主因。

「想想你的人生經歷,這麼豐富怎麼不愛自己?」

「想想你的智慧,這麼聰明怎麼不愛自己?」

姊姊言猶在耳,我受傷已久的內在還在隱隱作痛著。


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練習「每天愛自己一件小事」,就像想要徒步環島,踏出家門的那一步。

當我說出或者寫下「我今天愛自己⋯⋯」,一股力量便從心底油然而生。

長期以來充滿自責的內心忽然洋溢一種平靜的喜悅。

我今天愛自己的笑容!

以前我從來不懂什麼叫做「愛自己」,可以說是無所適從,沒有一條路徑依循。

但是踏出了那一步,路就從腳下開始延展。

我是真的感受到我喜歡我嘴角揚起的幸福,我也喜歡我開始對自己示愛,

用一行禪師的說法,那正是對自己的慈悲心。

願我越來越懂得欣賞自己,放下長年對自己深刻的質疑,

展現對自己的善意,真正與自已和解。


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所思、所想隨筆,願書寫保持平靜,安住於己心
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