《腦筋急轉彎2》- 培養自愛,接納情緒,控制焦慮

閱讀時間約 1 分鐘

Inside out 2在台灣上映已久,香港還沒正式上映(哭哭🥹 不知道大家看了沒有呢?


讓我們在這邊介紹一下其中的新角色,來討論一下青少年時期以至到都市人在面對情緒時的態度跟方法🫂如何在擁抱敏感的同時擺脫焦慮情感,在「焦慮」這個雙面刃之間取得平衡並且支配它!💮🙌🏻

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💟與親朋好友交流:

分享您的感受和困擾,並尋求情感支持和理解。

💟自我關懷時間:

每天保留一些時間專注於自我照顧和放鬆活動,例如閱讀、散步、沉浸在您喜歡的愛好中等。

💟培養自愛:

重視自己的價和需求,並學會接受自己的不完美。將焦慮轉化為對自我成長和幸福的動力。


💟接納情緒:

允許自己感受焦慮和壓力帶來的情緒,不要試圖壓抑或避免它們。

💟設定可實現的目標:

設定具體、可量化和可實現的目標,以激發自己的成長和進步,為自己提供積極的方向。

💟挑戰自我:

勇於面對挑戰並超越舒適區,幫助您建立自信心和抗壓能力,並將焦慮轉化為成長的動力。

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推薦兩本與焦慮有關的精神小品,助你在尋找平衡之路時能夠將焦慮轉化成成長的動力。看看我們的主角韋莉在面對情緒轉變的時候可以怎樣控制它們,即使知道面前的路困難重重,我們也懂得以溫柔對抗心靈枷鎖,在成長路上勇往向前❤️‍🔥

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「每個人内心都是璀璨閃爍的,不要掩蓋自己的無窮光芒。」


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「認真尋找自己的興趣」,屬於每一個人的最佳療法,,勇往向前的道路是漫長而又遠慮的人生態度。從書本中學習,從人類成長中體現哲理,從勵志文學中透視心靈巧妙的設計;人們可視的角度亦隨之擴大;透過閱讀書評心得,撰寫心中真實感受,了解不同角度的文化價值。 跟隨我們進入閱讀汪洋大海中,尋找屬於自己的寶藏,充實自我精彩人生路。
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