與自己交換日記(20240716)

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#與自己交換日記 #Week29情緒 #Day2 Q.這陣子,你最常有的情緒是? 如果這個情緒可以擬人化,你會想對他說什麼? ✍️這一陣子最常有的情緒有開心,也有擔心。 我會對開心的自己說:我有看到並感覺到妳的開心。 我會對擔心的自己說:我知道並看到妳的擔心。 寫於20240716(週二)

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    #與自己交換日記 跟 #誠實書寫練習 雙管齊下書寫。 是覺察也抒發,是看見也體驗,享受在其中。
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    #與自己交換日記 #Week29情緒 #Day1 Q.這一週,關於「情緒」,你承諾要做的事情是? ✍️在乎自己的感受,不需要迎合別人的看法。 情緒來了,不必刻意壓抑,卻也不要隨意發洩。 照顧好自己的心,或找人聊聊。 寫於20240715(週一)
    #誠實書寫練習 #Day197 這一週書寫主題與「情緒」有感。 5~10個詞彙 ✍️興高采烈 笑逐顏開 悶悶不樂 淚流滿面 驚慌失措 惱羞成怒 令人作嘔 受寵若驚 驚喜交集 瞠目結舌 寫於20240715(週一)
    #誠實書寫練習 #Day196 在任何關係,都能自在做自己的人。 我們都需要練習不委屈自己。 然後去體驗每一個可能,找到自己喜歡的那一個,然後努力把它變厲害,那我就是最棒的。 寫於20240714(週日)
    #與自己交換日記 #Week28美醜 #Day7 Q.這禮拜,對於自己「美醜」是否產生了不同的見解? 用一個字、詞、句子、一段話,或是一幅隨筆的繪圖,記錄本週的覺察。 ✍️猶如書上所言:「美,從來不只是一張精雕細琢的容顏,更在於靈魂的昇華、情感的表達,以及對生活不同面向接納。」 寫於20
    #誠實書寫練習 #Day195 別被自己的罪惡感勒索(情勒)。 我無需跟任何人做交代,只要知道自己在做什麼樣的選擇。 而我不管做什麼選擇,開心才是最重要的。 寫於20240713(週六)
    #與自己交換日記 #Week28美醜 #Day6 Q.靜下心想想,你最想聽到的讚美是? 這些話跟外在美醜有直接的關係嗎? ✍️最想聽到自己實力的讚美。 「妳已經很努力了!」 「妳已經夠好了!」 「妳付出的努力有代價了!」 跟外在美醜不沒有直接的關係。 寫於20240713(週六)
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