如何提升自我自信與魅力？前AV女優給你的建議

嗨嗨大家好，我是里琳，身為一個前AV女優SWAG直播、酒店公關、兩性技巧講師，如何提升自我自信與魅力根本就是我生活中不可或缺的一部分，加上以往在海裡漂泊的經驗，更造就了我一身隨時放電的魅惑力，今年就來跟大家分享如何在生活中，提升自己的魅惑力吧～

說到底究竟魅惑力是什麼？其實這包含了很多要素，簡單來說它是一種能夠引起他人強烈興趣、吸引和迷住他人的特質，它不僅僅局限於外表！它不僅僅局限於外表！它不僅僅局限於外表！因爲很重要所以說三遍！，而是包含內在特質、行為、態度的綜合表現。舉例來說，女生們最討厭的綠茶🍵，其實往往並不是外型最耀眼的，尤其是近年來最流行的，以「這我兄弟」、「這我兄妹」的名義出現在已婚或有對象的人身邊的，為什麼，因為他們不單單只靠外貌來吸引異性取勝，更多的是在言語、情緒上提供對方另一半無法提供情緒價值。如果可以學習起來他們厲害的一面，用在合適的地方，是不是更能鎖住另一半的心。

簡單來說魅惑力，大致分為以下六個要素：外在吸引力、自信、個性與魅力、溝通技巧、情感的連接、神秘感這幾點，綜合這些要素就是讓人神魂顛倒的魅惑力。首先我們先來聊聊，最基本的自信心，自信心真的比一切都還重要，前陣子上podcast也被女性粉絲敲碗問過，其實比起性感的身材、精緻的面容，更重要的是自信，在決定從事AV女優的時候，我也是對自己很沒有自信的，還沒入行前我曾經胖到72公斤，身高170公分，如果在鏡頭前更是橫向放大，根本就是金剛芭比，儘管後面瘦身成功，看到社群媒體上的各種網美、網黃，還是會很焦慮，甚至每次拍攝前或是上節目前，我需要抽根菸才能緩解焦慮的情緒，後來我透過不段嘗試各種方法，才有了現在這個大家看到的狀態。

在這邊想要跟大家分享，我是如何找到自信的，首先我每天早上在梳洗前都會想三個自己的優點並面帶微笑告訴鏡子前的自己，並且告訴自己今天一定會表現得很好：第二點就是每天拍一張好看的自拍，記錄下美好的自己，第三，每天睡前回想一下今天在工作上認真的自己有多美多棒，想三個今天自己很棒的片刻，然後趕快去睡覺！大致上這幾個步驟我持續了半年的時間，整個人狀態好很多，不再對自己容貌焦慮，大家可以嘗試看看，然後到討論區分享給我你們的心得！

有了以上建立自信的方法，接下來要學習怎麼強化它，記得剛開始把IG經營起來的時候，很常在影片底下看到酸民對我的外觀評論，我知道身為一個公眾人物，尤其是以身材或外貌在盈利的，這些都是必然要承受的過程，說不會走心是騙人的，當時身邊的閨蜜都會叫我不要看，也還不認識CL沒辦法幫我做出反擊，但我就是犯賤想看XD看久了就是會懷疑人生，覺得自己比不過誰，後來，我試著告訴自己，「我已經很棒了，不必在意別人的眼光，我的改變是為了讓自己變得更好，不是為了要讓酸民滿意。」慢慢的心態好很多，整體得狀態也變得更好，身邊的朋友都跟我說我變的狀態更好了，看到這裡希望正在看的妳，能幫助妳跟我一起變得更好。

建立完自信心，接下來就是如何打造外在了，很多女生對於建立外在上，說真的很難有概念，其實一開始的我也是，分享一個小時候的故事好了。讀國中的時候，身高就已經有170公分的我，那時候每個禮拜天都要跟媽媽上教會，（喔對我似乎沒提過，家裡是傳統的基督教家庭，這是另一個故事，下次再詳細聊， ）每個禮拜天早上，平常樸素的媽媽總會格外用心的打扮自己，記憶很深刻的是，在賴床的我，每次都會被媽媽濃郁的香水叫醒，那時候不知道怎麼打扮，總是一昧的效仿媽媽，偷偷到媽媽的衣櫃，穿上雖然漂亮卻與自己年齡不符的洋裝，偷偷穿上媽媽的高跟鞋去，甚至早早畫上顯老的妝，現在再回去看看當時的照片，總是會不禁會心一笑。在時下主流文化影響，很多人都會效仿許多韓系、歐美的妝容、穿搭，必須說所有的學習都是從模仿開始：模仿並沒有對錯，但要找到適合自己的風格，依照自己的條件優缺點去修飾，而不是一昧的盲從潮流，找出自己最適合的裝扮，才能打造吸引人的外在，像以前的我，總喜歡把自己打扮得很成熟，濃妝豔抹、嫁接濃得像扇子的睫毛，現在的我則開始清淡的妝容，簡單的修飾自己的缺點，讓五官更立體深邃，不顯老態也不刻意裝幼，看起來狀態更好，這也是為什麼前面再提建立自信的時候，請各位不忘時刻自拍，紀錄自己每個階段不同的樣貌，我們才會知道怎麼調整會更好。至於如何維持身材跟保養我會在整理一篇跟大家講解。

看完前面漏漏長都在講心法的部分，終於要進入魅惑力技巧的部分了，

首先就是眼神，眼神是最簡單且最有效的方法之一。在片場上我們也非常需要善用這項技能，才能在鏡頭前，帶領觀眾投入情境，在性愛的過程中，眼神也是很加分的一個要點，眼神可以是前戲，也可以是正戲。在初次見到心儀對象的時候，怎麼在最短的時間擄獲他的心？除了善意的微笑，再來就是魅力的眼神了，在對談的時候，深情專注地注視著對方，在有趣的片段親切的捂嘴微笑瞇眼，這些不經意的小動作，都是在這短短的片刻不斷加分，在進食的時候，善用舌尖勾勒食物，ex.牛排、香蕉、棒棒糖、冰淇淋，甚至是吸管都是一些魅惑對象的好東西♥ 這個部分最重要的就是把步調放慢。

除了眼神跟表情，再來就是溝通的技巧及神秘感，初次見面的時候，再暈再喜歡的對象都千萬不要把過往經歷一次全講完！保有一點神秘感，講話的時候放慢語速，多聽多了解對方，妥善運用同理心回應，除此之外開啟話題是一個加分關鍵，扣除最基本的名字、星座、血型、工作、興趣，這些基本的話題，在這些話題裡找出提問點，甚至可以適時的善用「為什麼會想這樣做」回應對方，有不同的想法提起話題的有趣度，給予情緒價值，又提出不同想法，會讓對方覺得很加分。

感謝各位不嫌棄的看到這邊，希望以上的分享可以幫助到各位，不管是在

伴侶關係、社交場合、都可以妥善運用這些技巧，讓自己成為一個充滿魅惑力的人，更多提問或是不同意見，也歡迎在討論區告訴我，或是到我的IＧ私訊我～～我是里琳，下次再見：）