培養受挫力
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圍棋比賽，相較於其他的體育賽事，選手都是坐著比賽，隨著時間的進行，思考最佳落點、落子、拍鐘，棋局結束，無論輸贏，短暫的休息過後，調整情緒，繼續下一盤的對局，就這樣一整天，考驗著對局者的體力、心態，有趣的是，絕大部分的參賽者都是小朋友，小朋友的受挫力或許都比我們想像得來的高。
中央棋院官網連結 : https://www.centralgo.com.tw/
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
1. 持續學習：學習是提升圍棋水平最重要的一環。閱讀圍棋書籍、觀看專業比賽、參加圍棋課程等都是不錯的方法。選擇一個合適的學習方式，並持之以恆。
平時下棋是一對一進行，完全是倚賴個人的實力一較高下，而圍棋也是可以分隊比賽，在外課上課時，為了增進大家的向心力，舉辦了「隊際賽」，分成兩隊輪流上台落子，也在交換棒次的間隔可以讓大家討論，讓棋力強的同學帶領大家，也讓大家感受不一樣的下棋方式！
初級班同學應該如何進步呢？不少同學在入門班學完基本的圍棋規則後，就停留在每週上課的學習方式。每周上課當然會持續進步，任何學習事物最好的方法就是不斷地「練習」。圍棋也不例外，但圍棋除了課本習題的練習外，在初級班剛學會圍地盤的正式規則後，最為重要的是累積「對弈」的經驗。
讓孩子們懷著興趣走進圍棋的世界，期許孩子們可以透過圍棋練習：專注、思考、佈局、抗壓、受挫等，這些特質伴隨著的他們，不論將來做什麼相信都可以看得更深走得更遠。
有過那種時候吧，碰到一個肯定打不贏的敵人，被恐懼吞噬但還是努力掙扎，雖然知道贏不了，但至少在一個局部讓對手驚嘆、意外、苦惱，下出妙手的那一刻全身顫抖，那一手你可能會記得好幾年，在那個時刻，就是你對圍棋上癮的時候了！
棋院會額外開放「弈廳」讓大家集中練習，來弈廳練習的同學，可以跟不同班的對手切磋，去適應各種不同的下法，也可以增加實戰經驗，調整自己的思考方式，也磨練輸棋後的心態調整，往後在圍棋比賽中取得好成績。
在優勢的時候仍須小心謹慎，如屢薄冰；在劣勢的時候依然可以蓄勢待發，給予對手一個出其不意。沒有一刻是可以鬆懈的，必須保持謹慎、專注、細膩、清醒，正是我們人生中最重要的課題呀！
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