莫名胡思亂想，是自己問題還是身體不好？

腦袋像被一片烏雲罩住，想停卻停不下來，該怎麼辦？中醫幫你找答案。

【 莫名胡思亂想 】

中醫認為，思緒紛亂往往源於心、脾、腎的失調，下面是常見的四種情況：

1️⃣ 心脾兩虛

症狀：每天像失了魂，腦袋總在空轉，偏偏越想越空洞，身體也跟著無力。

• 伴隨症狀：心悸、失眠、臉色蒼白，甚至健忘到懷疑自己。

• 生活建議：

• 吃些紅棗、龍眼，補補心脾的虛弱。「中藥方向」用黃芪、當歸，讓氣血多起來。

• 按揉百會穴（頭頂中央）和足三里穴（膝蓋下），重拾精神與力量。

• 每天早睡，別省早餐，養好脾胃，才有力氣抗憂思。

2️⃣ 肝氣鬱結

症狀：心裡像打了死結，明明沒什麼大事，卻總是壓得喘不過氣。

• 伴隨症狀：胸悶、胃口差，動不動嘆氣，覺得日子過得煩悶無趣。

• 生活建議：

• 喝點玫瑰花茶、陳皮茶，讓肝氣舒展。「中藥方向」可用柴胡、香附，解開心中的死結。

• 按揉太衝穴（腳背大拇指與二拇指間）和內關穴（手腕內側），把鬱悶排出去。

• 多散步，看看風景，讓心靈找到一絲喘息的空間。

3️⃣ 腎精不足

症狀：感覺自己的心像枯井，怎麼挖也掏不出活力，甚至連記憶都像漏掉了。

• 伴隨症狀：腰膝酸軟、耳鳴、睡不好覺，做什麼都提不起精神。

• 生活建議：

• 吃些黑芝麻、核桃、山藥，滋養腎氣。「中藥方向」選熟地、枸杞，給腎補足精氣。

• 按揉腎俞穴（腰部旁）和太溪穴（腳踝內側凹陷），讓腎氣流轉起來。

• 每天規律運動，減少熬夜，給腎多點時間修復。

把這些胡思亂想交給中醫，讓心靈重新找到溫暖和平靜吧。

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劉郁辰中醫師@moodhealingdrliu

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