胡思亂想
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就像海利最開始提到的，我們總想把自己的每一刻都塞滿。明明還有那麼多工作沒做，卻在「放空發呆」。我們相信自己正在拖延，而從沒有把「心靈神遊」、「做白日夢」當成一種有正面價值的活動。而當海利在普鎮度假，沒有未完成的事追著他跑時，「心靈神遊」成了一件沒有負擔的活動，可以更全面地體現它的積極作用。
本文探討了認知彈性的重要性，以及如何通過反駁負面思維來改善情緒狀態。作者莎拉‧艾德曼在她的書籍《胡思亂想消除指南》中提出多種僵化思維模式及其對心理的影響，並提供具體應對策略，幫助讀者面對憤怒、焦慮與憂鬱等情緒挑戰。透過建立靈活的思考方式，我們能夠更好地調適自身，提升幸福感。
「我們感到憤怒、不安、沮喪的時候，我們要清楚地意識到，問題不在別人，在於自己的認知。」
認同!
奇妙的經歷
做夢是一種奇妙的經歷，常常將我們白天的胡思亂想和潛藏於心底的思緒交織在一起，化作一個個讓人難以理解的夢境。這些夢境，有時充滿荒誕不經的情節，有時卻像是現實生活的片段在無意中重新拼湊。
奇怪的焦慮
前一晚，我做了一個奇怪的夢。在夢裡，我和幾個朋友坐在一家西餐廳裡吃飯。我們點了
孩子上學後，寒暑假是我最忙碌的時期，因為小孩放假，我就想多花一些陪伴他們，當然包含規劃出遊。
於是，原本他們上課，我上班的規律生活，會變成 - 他們放假，我上班。然後我還要花時間規劃出遊，暑假的週末也會比上課時，安排更多活動。
我覺得…規律才能帶給人們安全感，因為妳會知道下一步自己該做什麼。
前面微恐，慎入......（結局是好的）
那時的我位於客廳，正手持手機滑著滑著，
突然聽到鐵門被敲擊的聲音
「咚咚咚...」
我不以為意，因為我想說可能是其他鄰居發出的聲音，但...
「咚咚咚...」
又是一道敲擊聲音出現，不太大聲，但似乎是從家門外響起的......
有些人總是愛想東想西，因而常讓自己陷入負面情緒中，要學習不去多想才能遠離憂愁，生活才能輕鬆自在。十二星座中，你知道哪三個星座愛胡思亂想嗎？看看你中了沒。
Top3：疑心病重愛亂想—天蠍座
天蠍座生性敏感觀察力強，洞察人心的能力也強，然而對人沒有信賴感，思考事情常常往險惡的方向多想，因此與人保
