疲倦
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感到疲倦、體重上升、皮膚冒疹？這可能是身體發出的慢性發炎警訊。文章解析慢性發炎成因、與現代文明病的關聯，並提供從飲食、運動、睡眠、壓力管理等方面，改善生活習慣、讓身體「降溫」的實用建議。
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身體像手把手帶我實踐「想法與行動對齊」的老師。即便意識上我覺得自己對齊的地方不算少，盡量做到心口合一，但還是從日常的慣性反應中，發現了頑固的習氣。
2025/09/19
「後腦勺脹痛、延伸往眼窩痛去、眼痠乾澀、口乾舌燥」會不會是秋燥上火呢？我如果這些症狀通常會被說是上火~ 最近後腦勺也有些脹痛
最近我的夢境也相當上火~ 好像有很多情緒在清理。
強制被關機，讓我想到去年和說書人旅行回來發病，發燒了好幾天，躺在床上一個禮拜，加上情緒的翻騰與受傷，簡直像是業力爆發阿
有zaza可以討論家庭主婦的處境，對我來說也很舒壓~(握
希望zaza吃了藥會比較舒適~ (抱抱) 期待變漂漂😆
這句好美~蝴蝶結的意象也是💓
2025/09/20
喬安納 納納～～～💓
啊～聽起來有可能是秋燥呢，醫生的用藥好像有對治的配方🤔
我記得當時你們回國後，你生病了好多天的事～用業力爆發來形容真的太貼切了 XD
托納納的福，這幾天舒適很多～也好像有變漂漂的感覺了😳
謝謝你喜歡蝴蝶結的意象與空間的描述～（開心）
📌前言
哈囉！大家好～我是Elyse🤗
今天你對自己微笑了嗎？
「敘事塔羅每日塔羅日記」這個系列，是我記錄自己重新建立敘事塔羅系統時的『象徵解讀』練習。
下半段是我每天抽取一張塔羅牌，進行『個人敘事象徵』再詮釋的記錄。
也許你和我今天的體驗不一樣也沒關係——願這些只是提供一種象徵語
「每天都像在重複昨天的疲倦。」
「我知道我應該感恩有份工作，但我真的撐不下去了。」
這些話，你是不是也曾對自己說過？
我聽過太多人在一場場諮詢與企業培訓中，低聲說出這樣的心情。他們不是不努力，也不是不優秀，而是：努力久了，卻不確定還有沒有意義。
這種累，叫做——失去對齊感的倦怠。
疲倦的太陽在雲間滑走
不再燃燒只剩灰色遺留
城市的影子溫柔地涌動
無力感散開如潮水風中
窗外的樹搖晃著碎裂的光
時間如沙走過指縫多匆忙
心事無聲落進深夜的井旁
黑暗呵護著那最沉重的傷
疲倦的太陽喚不醒的夢
誰能告訴我明天會不同
行走於空白筆畫的迷宮
無力感將我緊緊擁抱中
日記殘頁記載不到的痛
「白天想睡覺，簡直像隨時都能爬進棉被，這不是睡得不夠，是身體在抗議啦！」
常見症狀，中醫怎麼想：【 白天想睡覺 】
1️⃣ 脾虛濕困：
白天睏得眼皮像灌了鉛，動不動想靠著就睡，感覺全身像裹著濕毛巾！
• 伴隨症狀：食慾不佳、四肢無力、大便稀爛、臉色蒼黃。
• 生活建議：
• 吃點薏仁、山
每到一週的尾聲，心力總覺得到了極限，想逃避卻不得不面對，壓力驅動著我在最後一刻完成工作。即使躺下，也無法真正休息。我知道這樣的循環不健康，但卻只能硬著頭皮面對。我反思自己總是被罪惡感所驅動，努力「遠離問題」卻感到筋疲力竭。當我改為「專注目標」時，便能看見自己的小小進步，這是我仍在學習調適的心路歷程。
