家樂福商品推薦非自有品牌類
列出我比較常在家樂福買的非自有品牌商品。不過這些商品通常其它通路例如全聯、楓康、網路購物等等也有賣，不一定要在家樂福買。只是我住的地方離家樂福比較近，所以價格差不多的話，通常在家樂福買。
阿猴鮮乳
除非家樂福自有品牌日打折，不然這是最便宜的鮮奶。這牌子我在大買家也看過，但沒有大瓶的。
義美豆奶／黑豆奶／燕麥奶／愛之味燕麥
早餐就是這幾種飲品交替喝。偶爾喝膩了也會買別的牌子。
光泉OAT燕麥奶比較水，喝起來比較淡，價格又比較貴。
豆漿類主要挑低糖，如果當時缺貨再考慮買無糖的。不過我實在不能接受無糖的味道，我還是會自己加點糖喝。
燕麥我能接受無糖的，不加糖就有微甜的感覺，但比豆漿難喝。
我開始喝豆漿、燕麥，主要是因為醫生說我體質（胸脹、胃脹氣）不適合喝牛奶，才開始喝這些替代品，不然我很愛喝牛奶。
現在牛奶變成附加的，例如加到奶茶、咖啡等，不直接喝了！
優格
除非家樂福自有品牌日打折，不然我會考慮買其它廉價的牌子，如：優意思或福樂好優。質立雖然便宜口感又好吃，但我後來發現可能因為它添加太多果膠，營養標示的熱量多其它品牌很多，價格差不多的話，優先排除選它。
起司片
做肉蛋吐司、肉鬆吐司，多一個配料增加風味。
便宜就好，通常是安佳、芝司樂、安怡。價格差不多就看營養標示誰比較健康（低熱量、低鈉）。
自從我看營養師介紹的影片才開始考慮買它，起司的鈣質含量是牛奶的五倍，但同時它也是高熱量又高鈉的食物，所以食材搭配上要特別留意營養均衡。
義美板豆腐
如果一餐的菜色太少，只要買塊豆腐淋上醬油就多一道菜。煮湯也很好用。
我看營養師影片介紹，它成分的凝固劑硫酸鈣有含鈣，吃義美板豆腐不只能補充蛋白質還能補充鈣質。
紅標米酒
台灣菸酒公司出的，要買就買白色貼紙的，白色貼紙才是純米做的！粉紅色貼紙是添加食用酒精。
好勁道家常麵
成分單純無添加物。一包300g，適合做3人份，一人份100g。全聯價格一樣一包24元。
金蘭零添加醬油
平時都破百，曾經特價超便宜才78元！
同樣是無添加，萬家香的比較不好吃。喜樂之泉的也很好吃，但是它是有機的貴很多。
萬家香味醂
我一直都買這牌，便宜又沒添加物。反倒是家樂福自有品牌賣的有添加。
除了做日本料理外，我還會用它+鹽代替做越南料理的魚露。
低鈉鹽
自己煮，用好一點的。中和平時外食攝取的高鈉。
中藥料理包(四物湯/十全大補/人篸雞湯/藥燉排骨)
懶得去中藥行的話就會在家樂福或全聯買。自從中藥行漲價後，超商賣的比中藥行便宜。大約100g 80~90元，沒特別挑牌子。超市量販賣的中藥調理包比食材行賣的好吃一點。中藥行的好不好吃要看老闆的配方和人品，有難吃的也有好吃的，還有同個老闆配方會偷換食材品質不穩定的，當你跟他抱怨，他會說某某食材現在很貴什麼的不換掉怎賺。
如果要煮火鍋，比起買添加物超多的火鍋湯底，不如買這種中藥包燉湯比較健康。
雞肉
塑膠盤抽真空包裝的肉品，處理得都不錯。開封即用，比較省時。
我通常肉品會去傳統市場買便宜很多，我會自備塑膠袋等容器重複使用（例如包裝吐司麵包的外袋），請攤商把肉直接裝裡面不製造垃圾。傳統市場賣的去骨雞腿排常常薄膜有雜質要慢慢剝掉，皮上很多毛要慢慢拔。一片就處理半個多小時到一個小時，導致經常耽誤出餐時間。
但是我買家樂福真空包裝的大成雞腿排，處理的非常乾淨，薄膜沒雜質，皮上也沒毛，直接就能下去煎，真是太省時了！但外包裝好不環保，製造垃圾。
火鍋肉片
我都買生鮮區的那種，不是買冷凍櫃內的。
超市的份量，一盒兩人個人吃一次剛剛好。
煮火鍋、壽喜燒、做丼飯吃。
挑油花分佈均勻的，口感比較好。
當天晚餐要用，就當天下午去買比較容易遇到即期品，太早買沒特價還不是要等到晚上才用不划算。
雖然買即期品比較便宜，要留意至少肉還是鮮紅色的再考慮，如果顏色暗沉代表快壞了不要買。即期品可能肉腥味比較重，較適合做重口味的料理，如煮丼飯、壽喜燒類，調味料醬油加很重，或煮火鍋沾醬要多沾一點才能把味道蓋掉。
要用在清淡的料理，不要考慮買即期品。
蔬菜
我通常蔬菜會去傳統市場買便宜很多，蔬菜種類選擇也比超市還多，自備塑膠袋重複使用裝裸裝的蔬菜不製造垃圾。
如果錯過傳統市場營業時間或沒買到才會去超市補齊。
葉菜類沒特別挑牌子，通常一包250g 40元左右。
買的時候要留意蔬菜新不新鮮。如果梗發黑、葉子發黃等不新鮮的跡象就不要買。
在超市有機的蔬菜沒有貴很多，如果一樣新鮮，價格又差不多，我會優先考慮買有機的菜。
義美生機燕麥~不推
太甜！家樂福賣的沒比較便宜，購物網、寶雅賣的比它便宜。
手部關節炎，我看文章說身體發炎適合吃的食物有燕麥，所以特別買來吃。
我覺得我還沒補充到燕麥先吃到過量的糖。要吃燕麥不推義美生機。早知道義美那麼難吃就買回我之前吃過的歐特。
歐特蔓越莓燕麥
https://product.mchannles.com/3J7Hd
第一次吃是在家樂福量販店的有機區，店員推銷買一送一，就買來嚐鮮。把它當晚上肚子餓的宵夜補給品，加牛奶吃，覺得還不錯，飽足感也夠，又很耐放，可謂家中食品類備品，比去買鹽酥雞健康多了！後來每次去家樂福有機區看，不是沒特價就是沒賣，不要說特價了！連供貨都不穩定。後來改在購物網買比較便宜，但仍然沒有那次買一送一那麼便宜。後來想回購時我發現它改配方了！我就沒再買過。
皇家穀堡胚芽糙米2.5kg
吃外食幾乎只吃的到白米，既然要自己煮，就煮更健康的糙米。但糙米有一層硬硬的米殼，口感難以下嚥！只有皇家穀堡胚芽糙米比較好入口，米殼磨掉比較多，比較接近白米口感。推薦改吃糙米的人，先買這款適應糙米的口感，吃一陣子再考慮買糙米。
煮飯技巧請看我寫的另一篇文 https://saksq.blogspot.com/2024/01/rice.html
之前家樂福一直都是賣143元，後來超市店沒賣了！要去量販店才買的到，後來發現大買家賣的比較便宜139元。後來發現家樂福賣的漲價了！大買家也漲價，但還是比家樂福便宜。
葵果咖哩粉
紅、綠、黃三種，我都買過。
綠色好吃但是超辣！為了降低辣度，我就做咖哩醬時，用小磨坊的咖哩粉時加一點點葵果綠咖哩，吃很久才用掉。胃不好的人不適合吃那麼辛辣刺激的調味料。
紅色吃起來像泰式酸辣湯卻不酸不辣的感覺。想吃酸辣感，要再補加檸檬和辣椒提味。
黃色最不好吃。
原本家樂福三種都賣，現在好像只賣綠色。
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