延後日記2025/2/24
紀錄時間2025/2/24
早上5:30分起床，昨天太晚睡了，弄到11點多才睡，早上很想睡覺。
晨讀，因為沒睡飽的關係，早上有進入心流，但需要思考時候就很容易開始發呆，精神比較沒辦法集中，這樣不太好，雖然每天都很想早睡，但好難。
上班，一整天就繼續磨跟拋光，早上先處理了3個水箱，接著就開始繼續做混和機，光是桶身研磨拋光整理，就又花了很多時間，這個桶身我估計還要花1到2天的時間來整理吧。
下班後，回店裡吃飯，今天難得有煮菜，吃的還不錯。
回到家，整理整理，因為晚上有很多事情，就趕快出門了。
先去一趟姊姊公司，她拿了2套公司淘汰下來的枕頭跟棉被，雖然我是不擔心他們的清潔問題，月子中心我相信一定是會嚴格清潔跟消毒，不過想到那套枕頭被子有很多人用過，就覺得好像...說不出來的怪。
把棉被枕頭載上車後，又先去了一趟全聯，買燕麥片，因為8點要上教練課，我怕時間不夠，趕快買完趕快去健身房。
大約6點50分到健身房，這禮拜是肌耐力週。
今天練胸，目標是肌耐力，次數12-15下，組間休息30秒到1分。
做自由槓臥推，上胸臥推，自重下撐還有肩外旋。
臥推的峰值是20公斤8下，但這是不對的，應該要把目標設在12下以上才有意義，試了2組，真的沒辦法推到12下，就降重量了；上胸臥推，峰值是10公斤12下，前幾組做10公斤10下，我可能是怕推不到12下，就縮了，後面硬撐到12下，發現自己沒問題，只是很累而已；下撐就沒什麼問題，主要是就次數會隨著組數急遽下降，但這很正常，自重都會這樣；肩外旋就有感覺到進步了，這次有感覺到我的肩比較有感，還不錯。
接著8點上教練課，主要就是筋膜放鬆，就跟教練聊天，放完感覺差蠻多的，雖然沒有放完全，她問我能不能再幫她買課，在考慮，之前就有在想，要不要再多插幾堂教練課，想要多學一點，可是又覺得現在沒有那麼多時間做那麼多動作，就算學了也沒有機會練習，好像有點浪費，這樣想想，或許可以買，但不是現在，現在買了也不知道什麼時候可以上到課，還是先拒絕好了。
因為教練課比較晚一點點上，加上她有多給我一點時間，所以大概9點25分才離開健身房。
回到家已經9點35分左右，整理一下，已經太晚了，就不做前端題目了，不然晚睡早起，明天又沒有精神，這樣不行。
前幾天把【被討厭的勇氣2】看完了，很棒的書，是我看到目前為止，畫上最多註記的書，很好看，很有啟發。
最近開始看【洛克斐勒寫給孩子的38封信】，不知道這次又能在這本書獲得多少。
現在是10:15分，來看一下書，接著準備睡覺了，晚安。
