願大家都能善待自己的心、善待自己身邊所有的人；保持善念，你要相信世界會因為你的善，而更往前一步。
那天聽朋友說，她在日本吃飯時，聽到隔壁桌的台灣人在評論她的長相、穿搭及飯量，以一種很不客氣的說法評論著，有點難聽，近乎是罵人的那種，後來吃到一半，我朋友同行友人受不了，直接回應他們說，「小姐，我們是台灣人，你說的話我們都聽得懂，你不覺得你很失禮嗎？」對方驚嚇之餘連番道歉，接著倉皇離開餐廳。
聽完朋友的抱怨後，不禁想，那種對非親非故陌生人的惡意甚至是長相身材歧視，到底是從哪裡來的？為什麼我們總是習慣的對人分類，貼上許多標籤，然後再把自己困在框架裡，動彈不得？
在原始社會我們需要這樣的快速分類，來判別是敵是友，幫助我們生存下去，然而在現代的社會，這樣的快速分類法是否已不適用？還是，那些非善意的評論，都是我們對自己的投射，覺得自己不夠好，所以看出去的世界都是惡意的？
曾看過一段說法，有時候愛自己的其中一種方法是，能夠看見自己對待其他人的投射性認同，當妳終於能夠去涵容內在那個，有好也有不好的自己，妳也更能夠去理解出現在身邊的各種人。而當妳逐步修復內心的撕裂感，柔軟的自我善待，會讓妳更有能量在關係中、好好對待其他人及對待自己。
願大家都能善待自己的心、善待自己身邊所有的人。保持善念，你要相信世界會因為你的善而更往前一步。
*文章原發佈在IG電影曆
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