大家都在說要吃魚油的好處多，要列為日常保健品，但為什麼多數人吃了魚油卻無感呢？這是大家常有的問號。營養師提醒，建議大家把手邊的魚油拿起來重新檢視，你選的魚油濃度有多少呢？
許多人在挑選時，忽略了魚油的濃度差異，結果吃了卻攝取量不足！這正是補充魚油卻無感的關鍵原因之一喔！我們一起來了解高濃度魚油跟低濃度魚油差別在哪裡吧~
高濃度魚油與低濃度魚油的差異
✅ 有效成分含量
✓ 高濃度魚油（80%以上）：每粒含500-800mg EPA DHA
✓ 低濃度魚油（30-50%）：每粒僅含150-300mg EPA DHA
✅ 魚油吸收率
✓ 高濃度魚油多採用rTG型態
✓ 吸收率比低濃度的EE型高30%
臨床研究顯示，高濃度魚油提升血液Omega-3指數的速度快2倍
✅ 安全性
✓ 高濃度魚油：雜質少，重金屬殘留風險低，通常有IFOS認證
✓ 低濃度魚油：可能含較多無效油脂，氧化變質風險較高
✅ 服用便利性
高濃度魚油一天只要吃1-2粒，低濃度要吃一大把，很容易忘記。營養師指出，這會影響補充的持續性。
✅ 經濟效益
雖然高濃度魚油單價較高，但換算每毫克EPA DHA的成本反而更低，吃就要吃到足量才會有效果
3步驟挑選真正高濃度魚油
魚油怎麼挑 ? 步驟1. 看標示
計算EPA DHA實際含量，確認Omega-3濃度百分比（80%以上為佳）
魚油怎麼挑 ? 步驟2. 查認證
IFOS認證最嚴格；重金屬、氧化值檢測報告
魚油怎麼挑 ? 步驟3. 試品質
剪開膠囊聞味道，新鮮魚油應只有淡淡魚香；放入冰箱測試，純度高的不易凝固
大咪的真實食感!!85%高濃度魚油推薦
經過實際比較市售十多款魚油，我選擇了由豐傑生醫的魚油脫穎而出，其產品特色有：
✓ 業界最高濃度85%：每粒含700mg Omega-3
✓ IFOS每批檢驗：重金屬、氧化值全合格
✓ 專利rTG魚油：吸收率比一般產品高35%
✓ 醫療級品質：與醫學中心使用同款配方
✓ 完全無腥味：特殊去腥技術，服用更輕鬆
原本我也是對吃魚油無感的人，現在改吃85%高純淨魚油後，原本偏高的血脂跟三甘酸油脂數據已回歸正常指數，現在對於該怎麼選魚油我現在很有心得~分享給大家喔^^