有沒有一種水腫，是怎麼樣都消不掉的？明明前一天只是喝了點濃湯，隔天早上臉就腫得像氣球；或是下午走回家路上，鞋子開始勒腳，腳踝腫一圈，整個人看起來胖了一公斤。
很多人都會煩惱：「我也有在喝水、有運動、有泡腳，為什麼還是腫？」其實，問題不在方法沒用，而是——很多人內在濕氣根本沒有排出去！
為什麼濕氣會讓水腫怎麼樣都消不掉？
中醫常說「濕為陰邪，易困脾」，簡單來說就是：濕氣太重，會讓脾胃功能變差，水分就會囤積在體內，導致代謝變慢、排水卡關。
這種體質的人，最常見的症狀就是：
- 一到下午就下半身水腫
- 臉浮腫、毛孔粗、氣色差
- 腸胃容易脹氣、便祕
- 體重不重，但看起來泡泡的
而且最慘的是，即使妳有在做消水腫的方法，只要濕氣還在，效果都會打折，真的很容易事倍功半。所以不是方法沒有用，是你的體內濕氣太重。
想真正消水腫，這5個方法搭配去濕效果最好！
濕氣不是一天造成的，當然也沒辦法一招KO，幾個方法我自己實測下來真的有感，搭配著做，效果會比單一方式好很多！
每天泡腳15分鐘，幫腎臟打開排水閥
睡前用溫熱水泡腳，水高約小腿肚中段，加入薑片或艾草更好，有助促進血液循環，腎氣強、身體才有力氣把多餘水分排出去。
清晨空腹喝一杯「淡鹽水」
淡鹽水可以幫助啟動腸道蠕動、促進代謝。比例大概是200ml溫水＋一小撮天然海鹽，早上喝完再開始吃早餐，有助排便排水。
喝黑咖啡但記得限量
黑咖啡本身有利尿作用，可以臨時緩解水腫，但注意一天不要超過1～2杯，空腹喝會刺激腸胃，腎虛體質建議減量或改喝茶飲。
用刮痧板輕刮臉部＆腿部淋巴
洗澡後或泡腳後，用刮痧板順著臉頰下緣→耳下→鎖骨，腿部則從膝蓋內側往上刮，促進淋巴代謝＋微循環，幫助排除水分。
搭配喝去濕的中藥漢方茶飲
像是薏仁、決明子、山楂、洛神花、陳皮這類本身就有利水排濕功能的草本，能從體內溫和代謝濕氣，改善腫脹與浮腫。
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芸芸的心得：調好濕氣，水腫才會真的「消」
以前我也以為泡腳＋香蕉＋咖啡就能解決水腫，但發現都只是暫時的，只要一晚鹹酥雞，又整個腫回來。
後來開始真正處理濕氣，才發現身體的代謝狀態會「整個不一樣」，早上起來臉不會浮腫、腳踝不會卡卡的，連便祕跟睡眠也都有改善。水腫不是單一問題，很多時候是身體代謝整體卡住的警訊，處理根本的「濕氣」問題，才會讓你真正瘦得下來、也舒服得起來！
