情緒開門，傾聽內心。
：誠實寫下我的煩躁及空虛。
我的情緒總是會受到外在波動，以及內在延伸想像的焦慮感所侵蝕。
在開始走上自我覺察的道路後，思考情緒根源成為我的習慣，我認為自己必須好好消化所有感受到的情緒，所以來源對我來說是很重要的依據，就像蜘蛛網那樣，我把事件根源放在中心，去仔細記錄延伸出來的情緒，這樣知道因果關係我就能好好控制情緒，我是這麼相信的。
每當出現追溯不到中心的情緒，或是情緒中心是我本人的行為、想法所導致的，都會讓我難以招架，進而產生出新的情緒：「煩躁」。
情緒無法如我所願找出根源並消化，這使我感到煩悶；情緒來源是我的性格所造成的，這使我焦躁。
像是女孩都會有的困擾：「經期焦慮」，每個月都要歷經七天的情緒異常敏感、身體上的疼痛，還有提不起勁的無力感...生活還是得要照常過，我一樣要上班，工作本身並不會帶來多大的負擔，往往都是那些日常可以忍受的狗屁倒灶的人為鳥事，讓我必須花比平常更大的能量去壓抑，所以會在下班後允許自己荒廢，原本計劃要產出斜槓的作品，可能就會變成躺平看漫畫，有時想讓自己看起來不那麼廢，就會改成拿本書來閱讀，但常常看沒幾頁就蓋起來，因為我沒有多餘的精力共感書中的情節...
這樣看似讓自己休息，實則因為計畫延宕、沒有收穫、沒有產出所帶來的巨大空虛感，就像情緒海嘯，常常會讓我陷入自我懷疑－「這麼沒有毅力要怎麼把斜槓事業做起來？」、「這麼容易放棄要怎麼談夢想？」、「連自己的情緒都掌握不了，要怎麼把共感力強自詡為優點？」...有太多太多打擊信心的想法會從腦袋冒出來。
今天，我不想再責備自己了！
我不需要去消化每個情緒，接納每個情緒呈現的狀態，才是自我覺察的真諦。
「原來這個情緒下的我會是這種反應！那我可以如何好好陪伴自己渡過這個情緒？」我想這才是對自己最好的方式。
願意發現自己的各種樣貌，允許自己有起有落，有勇氣去陪伴、接納多變的自己。如此一來，便會知曉自己是如此美好。
2025.06.09
