最近在網路上有幾句話總是會讓我變得焦慮：
「我離職後成為自由工作者的第一個月，馬上就賺到了6位數。」
「現金流很重要，一定要培養出一個高收入技能。」
「你知道為什麼你賺不到錢嗎？因為你想太多、做太慢。」
這些話聽一次兩次還好，但一遍又一遍地被這些追求名利的話語洗禮，讓我心中浮出了很多自我懷疑：
「我在這裡慢慢地用心寫文章是不是太沒效率了...」
「別人都在把自己的技能變現，我學了一技之長卻賺不錢，我是不是白忙一場。」
「我有時候真的想蠻多的，我會因為這樣變成魯蛇嗎？」
這樣一句句的自我懷疑，使焦慮又主導了我的生活，而且更糟糕地是...
我又開始逼迫自己得「做點什麼成果出來」。明明才下定決心要好好休息半年、享受生活、體會自由的日子。
尤其，我才在不久前寫了篇【從執著成果到體會過程】，鼓勵自己開心地投入所好，追尋直覺。
結果，才堅持了一會，我又回到過去那種事事都要做出成果的心態，而這樣的心態總是讓人焦躁不已，想起昨晚在床上翻來覆去，讓焦慮的意識剝奪自己睡眠的權力，我不禁感嘆：「即使已經離職了，我在休息時間仍然走不出焦慮的生活…」
而我憂心忡忡地樣子，一下子就被朋友視破，她大罵：「你現在——就是——給我！好！好！休！息！再讓我聽到你提錢，我就把你家WIFI全燒了！」
其實，我本來也不會花太多時間上網、使用社交軟體和看自媒體，更多的時間，我花在閱讀、寫作和慢跑。
然而，我又拿起手機進入網路世界，這一切都要從我嘗試「重新設計我的人生」說起。
離職後的那幾周，我通常就是獨自一人經營興趣，一方面也思考著興趣是否能養活自己，所以我讀了一本暢銷書⟪Designing Your Life：做自己的生命設計師⟫，試圖透過生命設計找到自己的下一個職涯，然而書中有這樣一段話：
各位要訪問的對象，是正在做你想做的事或過你想過的生活的人，或是在你想詢問的領域擁有實際經驗與專業知識。去聽對方的個人故事，瞭解他怎麼會從事今日的行業，如何取得專長，或是從事那一行真正的感覺。
這段話對於正在轉換跑道的我來說影響力非常大，因為我才剛離開科技業踏入寫作的領域，身邊完全沒有相關領域的朋友可以訪問，但我又很認同書中這段話 —— 透過與該領域專家的對話，並想像自己是否每天都能做那樣的工作。
所以很快地，我就拿起手機搜尋「線上讀書會」，想試著在一群喜歡閱讀的同好中認識新朋友，並聽聽看他們的人生故事，或許有機會找到也熱愛寫作的人。
沒想到拿起手機那一刻，是我惡夢的開端。
一、社群媒體真相：沒付錢的你，其實就是產品
我找到一場線上讀書會，要討論的是我很有興趣的一本書⟪阿德勒談人性⟫。
我內心充滿期待，因為我對讀書會的幻想是：
理想的讀書會
「有一位領讀人導讀當天要被探討的書籍，接著大家各自讀一段時間後，再進到最有趣的環節：對書中的觀點提出反面意見、互相討論激發新點子。」
只不過我的眼界真的太小了，那場讀書會完全不是這麼一回事。
我一登進連結，彈出會議視窗，就聽到領讀人說：
「大家有沒有聽到課程的優惠資訊？有的話請幫我在聊天室窗刷一排111❤️！」
「啊？這是...今天不是要讀⟪阿德勒談人性⟫嗎？怎麼在促銷課程？」我心想
領讀人「哇~謝謝大家的回應！記得多多與我互動讓我對你印象深刻喔，這樣才更有機會拿到更多優惠資訊！」
我真的是遭受非常大的價值觀衝擊，免費的線上讀書會都是這種風格的嗎？！
領讀人先介紹自己當自由工作者賺了多少錢、還開了課程幫助別人也成為自由工作者，或是尋找到真正的自己(實在是很像有毒的心靈成長課程)，究竟那堂被促銷的課有多麼厲害我也記不清了，因為我絲毫沒有興趣。
但怎麼樣？沒關係，我先按耐住暴躁的情緒，給這場讀書會30分鐘的機會，如果30分鐘內書籍內容隻字不提，我就退出線上會議室。
滴答滴答...叮！30分鐘到了，更誇張的事情來了，什麼書都沒開始討論，就直接把結尾環節的活動搬到講書之前，領讀人要大家先開鏡頭一起拍一張大合照。
我真的是受夠了。
這擺明著促銷課程才是重點，所以我果斷按下退出鍵。我從來沒想過賣課程的促銷活動，會用⟪阿德勒談人性⟫來包裝成一場讀書會。
除此之外，我深刻感受到了一句話：「如果你沒有付錢買產品，那你可能就是產品。」
這場免費讀書會的每一位參與者，無形之間成為了冒牌領讀人的待宰羔羊。
其實在參與之前我就覺得幾個地方很怪：
- 領讀人沒有要求參與者自己持有同一本書並且事先讀過
- 讀書會的活動公告沒設參與人數上限，如果線上50人要怎麼進行討論？
好吧，我是有點傻，或許應該先問清楚的，但至少我下次知道讀書會的篩選標準是什麼。
除了嘗試透過讀書會認識新朋友，我也花了一點時間研究了一款擴展人脈的APP：LinkedIn。
其實我到現在都還是弄不懂LinkedIn人脈要怎麼使用，即便是參加了一場由「資策會贊助」的LinkedIn實戰應用線上課，那堂課是我為了學會使用才報名參加，課程同樣也是在網路上搜尋到。
到了上課當天，我以為會有實際的APP操作環節或講師分享使用經驗之類的核心內容
但…我太小看這個世界了。
整堂課只不過是幾張投影片切來切去，沒什麼實質的內容，不然就是講師直接點開ChatGPT說：「我們可以請ChatGPT根據自己輸入的經驗和特質給出一份履歷，並且要打上"in English"喔！這樣它才會給英文版本。來，我示範一次。」
「...唉，這種事為什麼需要開課來教啊...」我心想
「大家學會了嗎？學會幫我打一排1喔！」講師說
拜託！不要再讓我聽到刷數字了，我又立馬按下退出鍵。
無庸置疑地，只不過是講師想拿資策會的贊助，用這種沒內涵的課程水過去。在場的學員包括我又再一次成為他人的生財工具。
這一周除了這兩次讓人失望的經驗，我還有試過一些別的方法，但整體下來在網路上嘗試的方法都只帶給我一種感覺：全都糟透了。
只不過是想擴展人脈，試著找到可以訪談的對象，卻落入他人的商業模式裡。
我以為自己享用著免費的網路資源，是資源的主宰者。實際上，在我進到網路世界的那一刻，就成為了線上市場的產品之一。
似乎每個「免費使用」的背後都要付出更大的代價，不夠小心的人可能會在這個過程中買下了原本不需要的東西。
即使夠小心，那也得花大量時間與心力過篩劣質的資訊，就像我花了時間找「看似正常」的讀書會和課程，也花了時間參與活動，最後才發現自己根本是在浪費時間和力氣。
二、資訊過載的真相：你以為自己在篩選，其實大腦早被影響
這周我花一堆時間在網路上找了些有的沒的活動，也無意間被網路推薦了形形色色的見解和觀點，就像某人誤入農場文時，有五花八門的廣告在等著那人的目光注意到它。但很多時候這些非主動搜尋的資訊根本就幫不上忙，甚至是讓自己變得焦慮。
我才只用一周的時間透過網路去接觸其他的人事物，短暫的時間潛移默化之下，就有一些雜訊進到腦袋：
「我離職後成為自由工作者的第一個月，馬上就賺到了6位數。」
「現金流很重要，一定要培養出一個高收入技能。」
「你知道為什麼你賺不到錢嗎？因為你想太多、做太慢。」
這些雜訊一開始會躲在腦海的陰暗角落中，原本只是細碎的小雜訊，但它會變得越來越大聲、越來越噪雜，直到它長成耳蟲，讓你晚上睡不著覺。
失眠的一夜
夜晚我躺在床上，睜著兩顆大眼珠，盯著天花板，而耳蟲不斷地在我的左右耳間串來串去。
「唉…又來了」我又失眠了。
我很想睡覺，可是我的注意力又不斷的聚焦在那些煩人的念頭上，忽然，我想起曾經有一本書讓我感到很平靜，我馬上起身重新翻開那本被我讀過的書：
念頭本身當然不構成問題。自動、漫不經心地判別每一個念頭——這個才是大問題。未經訓練的頭腦經常如此。我們會覺得自己的身分和念頭緊密相關。
這些念頭唯一的養分來源，就是你的注意力。
對，就是這惱人的注意力拼命往糟糕的念頭去，所以我試著把注意力拉回到呼吸上，吸吐了兩三口，漸漸地，腦袋越來越空白，開始有了一些睡意。
專注在呼吸一直以來對我來說都是一件很困難的事，只要一分神，腦袋又會不自覺的想東想西，然後擅自判斷每一個念頭：
「叮咚！這個糟糕的念頭，你本人沒錯。」
「嗯…這個正面思考？對不起，請你離開，這不符合你的形象設定。」
但是一旦成功專注呼吸過一次，那帶來的成效卻是非常驚人，因為呼吸會讓人活在當下，也讓人放下對未來的恐懼與焦慮。也還好過去的閱讀習慣使我倖免於這場網路災厄。
今天早上我又重新翻閱了⟪Designing Your Life⟫，我注意到原本那段話之前的一句話：
接下來，要特別介紹我們稱為「生命設計訪談」的原型對話，「生命設計訪談」簡單到不可思議，其實就是去聽別人的故事，不過當然不是隨便抓一個人，聽到什麼故事就是什麼故事。
這段對來說我才是最重要的，因為網路上的資源大多是免費的，所以不三不四的見解也會進到我們的搜尋範圍內，一個不小心還可能被內化到我們的心中。
但，要更注意的是——在網路上並不是付費就一定能過濾出好品質。
網路詐騙橫行，曾經我也是傻傻地被別人敲竹槓過，這個被敲竹槓的辛酸史似乎也能寫成一篇文章讓大家笑一笑。
所以享用免費的網路資源時，要意識到時間和精力就是要付出的成本，而且在這個過程中，還可能會以健康的情緒受損作為代價。
其實我現在還是不知道如何找到一位適合的人做生命設計訪談，可是至少現在我學會一件事 —— 不要試著在網路上找到這個人。
至少對於我來說是這樣，而且有沒有人能訪談對我來說暫時也沒那麼重要了，我還是喜歡獨自窩在家裡閱讀和寫作，累了就出門慢跑，因為這每分每秒都讓我學會活在當下、忘卻煩惱。
