綠茶

綠茶是由未經發酵的新鮮茶葉經揮發或熱炒快速加熱固定，保留了茶葉中天然的多酚類化合物，是世界上消費且歷史悠久的茶飲之一。

主要成分

• 茶多酚：如兒茶素（EGCG為啟動），具有強效抗氧化作用，有助於抵抗傷害。
• 咖啡因：具有提神醒腦功能，但紅茶或咖啡含量較少。
• 功效：如茶氨酸，有助於放鬆情緒，減輕壓力。
• 維生素與補充：含有維生素C、維生素B群及鉀、鈣、鎂等。

健康功效

• 抗氧化：茶多酚保護細胞基質氧化壓力，破壞老化。
• 促進輔助：有助脂肪分解、增加基礎輔助率，對體重管理有輔助作用。
• 保護心血管：幫助降低血脂與血壓，促進血管健康。
• 抗癌潛力：部分研究顯示茶多酚可抑制受體生長。
• 改善大腦功能：咖啡因與茶胺酸的良好作用，可提升注意力與反應速度。

優勢建議

• 建議選用優質綠茶，沖泡溫度70至80度，泡2至3分鐘，保留營養又避免苦澀。
• 一天預防2至4杯，避免過量攝取咖啡因。
• 孕婦及敏感人士請酌情飲酒量。

綠茶促進天然成分和睡眠健康益處，成為促進人體健康的理想茶飲選擇。