新買了跟之前一樣的中焙豆子想要在早上品嘗。
用了原本的磨豆器和沖煮方式，顆粒大小也選得跟之前一樣。
水溫今天也調得比較熱些，想要多一點風味。
剛品嘗的第一口果然是苦味十足，卻帶著濃郁香氣。
可能要等3分鐘後再喝了。
現在喝手沖我的習慣都是這樣，先倒出在玻璃杯中，只要太苦就放著，時間會讓它冷卻下來。
不管是溫度或是苦味我都比較好入喉，這樣也避免了食道被灼傷的可能性。
不知怎麼的胃食道逆流和脹氣的狀況又纏身，明明也有每日運動，有些症狀可能還是現代壓力過大導致。
我們每天想要做的事情很多，於是讓自己壓力超載。
這時好像什麼方式都沒用，你只是靜靜地讓身體與心靈被思緒帶著往勞累的方向走。
很難控制它，只能讓它亂想，甚至往糟的地方去。
這時我常以工作和興趣去壓它，卻又忽略了身邊親人的感受。
思緒無法被控制，心思控制能力不足。
我對自己的行為舉止有把握可以紀律執行，但卻無法控制自己心靈與思緒不要亂想。
這些無謂的東西一直困擾著我。
像是我不夠努力不夠好，不夠認真。
做什麼都半調子不到位。賺的錢不夠多，對父母不夠孝順。想好好說話卻說得亂七八糟。等等...
這些負面情緒一上來，慢性壓力就纏身，然後大概就是一個惡性循環的開始。
也許我該開始從冥想開始著手，練習掌控自己的思緒與身體節奏。
還有之前想做卻一直沒做的瑜珈與皮拉提斯，找一個來玩玩看。
