面對壓力、焦慮、失眠等心理問題，可謂是我們人生的日常，大部分的人都把問題聚焦在表面上，但其實很多問題都源自於深層的「潛意識」裡，但是潛意識並不是能靠一己之力就能探索，而是透過「催眠」的方式引導前往，找出問題根源並解決不正常的心理或行為習慣，讓雨林帶您一起揭開名為潛意識的面紗。
催眠是什麼？與潛意識的關係？
催眠並不是單純讓人睡著的技術，而是引導個體進入潛意識，在旁人看來像睡著，但實際上被催眠的個體是處於有意識的狀態，只是將思維從「表意識」轉為「潛意識」層面，引導個體接觸平時無法解析的潛藏意念與情緒。
潛意識是什麼？
潛意識看似神秘，卻一直都與我們日常生活緊密連結，我們的習慣、記憶、情緒、行為等都是來自於潛意識的運作，有九成以上的行為都來自潛意識的決策。潛意識就好比是刻印在我們體內的程式，沒辦法輕易靠自己修改，所以需要藉由催眠作為媒介，來跟我們的潛意識溝通，尋找造就異常行為的根源並解決。
怎麼催眠進入潛意識？
催眠師主要是透過言語引導，調整受催眠人的呼吸節奏，及產生視覺化想像，催眠方式是依照催眠師的專業領域，各有不同的做法，但同樣都能引導到潛意識，給予暗示進而達成轉化，再針對個案狀況進行不同層面的改善。
催眠能解決什麼症狀?
一、焦慮與壓力控管
焦慮與壓力可以說是多數人都有的問題，龐大的經濟壓力導致生活節奏不得不加快，換來的就是不斷疊加的心理壓力，及令人食不下嚥的精神焦慮。催眠可以帶領個體進入到「無」的放鬆境界，讓原本不斷運轉的腦部進入歇息狀態，再透過與潛意識的溝通及暗示後，原先的焦慮與壓力都能獲得一定程度的緩解。
但是催眠並非萬能，而是賦予穩定的心理狀態，讓當事人能有足夠的精神力，來面對造成焦慮與壓力的根源，催眠是您最佳的助攻手。
二、社交恐懼障礙
科技發達讓人與人之間不須碰面就能交談，但也間接的讓社交能力變得封閉不敢主動接觸人群；另一種則是可能曾經遭受欺騙、霸凌而導致的心靈創傷，透過催眠可以引導個體回溯這些過往及經驗，將負面轉化為正面能量，克服社交障礙、挑食、懼高症、幽閉恐懼症等症狀。
很多心理層面的障礙症狀，都是曾經受過一定程度的刺激，深刻烙印在潛意識，進而變為一種被動行為模式，看到什麼就會害怕，或是吃到什麼就會想吐，但這些其實都可以透過催眠引導解決，感覺有點像是抹除記憶，把烙印的痕跡清除掉。
三、壞習慣與成癮症
相信很多人都有明知是壞習慣或不良成癮症，也被旁人叮嚀糾正過很多次，但是都只能短期改善一下，沒多久就又馬上重蹈覆轍，例如：抖腳、摳手、抽菸、滑手機等習慣。很多行為模式都是長年累月所形成的，不是突然就有這種習慣，催眠能夠透過建立新的正向習慣，來取代原本的不良
很多心理層面的障礙症狀，都是曾經受過一定程度的刺激，深刻烙印在潛意識，進而變為一種被動行為模式，看到什麼就會害怕，或是吃到什麼就會想吐，但這些其實都可以透過催眠引導解決，感覺有點像是抹除記憶，把烙印的痕跡清除掉。
四、失眠、睡眠障礙問題
失眠、睡眠障礙多半是從焦慮與壓力所延伸的問題，所以失眠不該是靠安眠藥等助眠藥物來解決，而是從焦慮或壓力的根源著手，否則只是無限的惡性循環與依賴。
透過催眠可以放鬆緊繃的神經系統，並與掌管睡眠的潛意識溝通或暗示，從而改善睡眠障礙問題。但是不能因此將催眠當作往後的依賴，催眠只是穩定心神的建立基底環節，要解決問題還是必須找出根源。
五、心靈情緒創傷修復
前面有提到社交障礙的產生，可能來自於某件事所造成的心靈情緒創傷，而這些創傷都可能導致在於人際關係上缺乏自信，從而封閉自己越來越不願與外界接觸。透過循序漸進的催眠主題，我們可以藉由潛意識，來釋放一路上累積的不安與負面情緒，讓閉鎖住的內在能獲得自由。
更多催眠知識文章：雨林催眠療育室部落格
Author：Yisyu.Tech
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