催眠
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你會許願嗎？無論是新月許願、滿月許願或生日許願，你相信願望會成真嗎？還是，你明明許下願望，卻不真的相信願望會實現？並不是你不希望願望成真，而是你擔心如果抱有期望，最後如果願望沒有實現，你會失望。最近，我看了一本書《許願》，以下分享一些這本書對於許願的觀點，以及我最近幾年親身許願的心得。
在現代生活節奏快速、壓力繁重的背景下，許多人尋求身心平衡的方法。 自我催眠是一種有效的技巧，透過放鬆技巧與引導語，進入深層意識狀態，觀察內在對話，並記錄下潛意識中浮現的圖像或訊息，進而探索潛意識中的想法與情感。
透過催眠，協助蕾蕾改善失眠問題，探索其失眠成因。與潛意識連結過程中，發現蕾蕾長期承受壓力、對自身要求嚴苛，以及對關係的恐懼，導致身心緊繃，還多次骨折，近期開始難以放鬆入睡。最終，協助蕾蕾在催眠中調整對自身與關係的看法，學習接納與柔軟，期待看見她的轉變。
煙供與火供是藏密常見的外供修法，皆以香、火、願力供養三寶及有情，但儀軌、功效、適用場合不同。文章比較兩者法義出處、操作流程、功德差異及適合對象，並提供實修建議及香品推薦，適合想了解煙供火供差異的修行者。
近期透過16型人格測驗，我意外發現自己有高比例的完美主義傾向。原以為自己對自己夠寬容，卻在療癒個案過程中發現內在其實背負著「一次就要療癒好」的壓力。這次我選擇誠實面對這份情緒，看見背後來自成長歷程的習慣性自我要求，也重新練習把掌控交還給宇宙。每一次深刻的自我覺察，都是療癒的一部分。
在今日的身體覺察中，我透過呼吸掃描身體，發現脖子緊繃、背部痠痛、腳部不適等訊號。配合動作與釋放法練習，我聽見內在渴望釋放的不適，但身體提醒我先去體會與接納。這份溫柔的回應讓症狀逐漸緩解，也讓我更清楚近期作息與壓力對身體的影響。身體總在用它的方式說話，提醒我：好好照顧自己，才能走得更穩更遠。
當我開始信任內在的熱情與直覺，生命便以巧合與貴人的方式回應我。從盧恩符文的學習、靈性課程的靈感，到行銷拍攝的協助，許多支持悄然到來。原來，真正的「自信」，是在專注熱情中行動，在未知中信任宇宙的安排。這是一段相信、領受、也實現的旅程。
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5/5好想睡覺的小兔子