很多人以為，脊椎側彎就是「姿勢歪了」，
但其實，有兩種完全不同的側彎。

▪️ 假側彎（功能性側彎）：
脊椎「排列」歪掉了，就像積木排歪，只要重新擺好就能回正。

▪️ 真側彎（結構性側彎）：
脊椎「椎體」本身就有病變，是積木長得不一樣，扭轉、變形，最終才讓整棟大樓看起來歪掉。

所以當你發現「拉不

<html lang="en"><head><style>              .article-container {                width: 100%;                font-family: Microsoft JhengHei,Helvetica Neue,Helvetica,Arial,sans-serif;              }              ul, ol {                margin: 12px auto;                max-width: 740px;                color: #535150;                line-height: 1.8;                padding-left: 0px;              }              .graf--img {                display: table;                justify-content: center;                align-items: center;                text-align: center;                color: gray;                font-size: 14px;                letter-spacing: 0px;                margin: 10px auto 50px;                width: 100%;                position: relative;                clear: both;              }              .graf--img.center img {                width: 100%;                max-width: 740px;                margin: 10px auto 0px;                display: block;                margin: 0 auto; 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this.dataset.retry = Number(this.dataset.retry)+1;})()" data-istopthreeimage="false" alt="raw-image"></div><div></div></div><p class="graf--p" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">所以當你發現「拉不回來」時，</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">問題不在技術，而在理解。因為這不是排列的錯，而是結構的問題。</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">真正的側彎，是三維扭轉（3D rotation）的變形。</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">需要重新學會觀察、分析與介入。</span></p><h2 class="graf--h2" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">⬇️ 想了解更多實例與臨床應用</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">🔗2026【BPS 呼吸體態側彎：臨床實務整合訓練】開放報名中</span></h2><p class="graf--p" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">🚨 </span><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">2025 最後兩梯次開放報名中！</strong></b></p><p class="graf--p" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">▫️ </span><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">11/16｜BPS-B 呼吸核心優化與呼吸矯正力｜台中</strong></b><br><span style="white-space: pre-wrap;">▫️ </span><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">12/20–12/21｜BPS-P 整合式體態矯正動作控制訓練｜高雄</strong></b></p><p class="graf--p" dir="ltr"><br></p><p class="graf--p"><span style="white-space: pre-wrap;"> </span></p></div></body></html>

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羊羹我一直覺得，在健康這條路上，最大的敵人，往往是我們自己那份「拚命到底」的決心。想分享的是一種截然不同的思維：如何停止內耗，不再單純用意志力硬撐，而是實際去理解身體與心理的運作邏輯，為自己設計一套能順應人性的懶人系統，讓身心健康成為一件順其自然、毫不費力就能達成的事情，讓我們一起找回生活的主導權。

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我是吳宇堂，從事整復推拿超過 20 年（104 年設立工作室）。我深信徒手療癒的力量，故除了主業推拿，也鑽研臼井/西洋/卡魯娜靈氣等輔助療法。

我對身心靈探索不輟，更涉獵中醫（因家父洗腎）、風水、占星、卜卦。這裡將分享推拿、中醫、靈氣及命理的多元觀點，希望能幫助您從內而外，全面復元。

 吳宇堂 徒手 能量 命理觀

神經

上班族

就醫

控制

節奏

專業

組織

壓力

保健

久坐上班族的運動處方：頸肩舒展、下背穩定與整復推拿

日常常見疼痛

大腦

復原

患者

結構

你是否在走路時覺得髖部卡卡的、痛痛的？或是早上剛起床時需要「熱身一下」才能活動自如？很多人會以為這只是「老了」、「退化」的正常現象，但實際上，這樣的疼痛很可能是「髖關節炎」的警訊。事實上，台灣每年因髖關節退化就診的中老年人持續增加，尤其是女性、曾有髖部受傷病史者、或長期負重工作者，都是高危險族群。


創作

關節退化性疾病

關節炎

治療

手術

等級

物理

照顧

游泳

髖關節炎，不只是老化的代價

髖關節，是我們身體裡最安靜但最關鍵的連結。它支撐著奔跑的速度、旋轉的優雅、跳躍的勇氣。但有時，一種說不上來的卡卡、不舒服，甚至是刺痛，卻悄悄潛入日常——這，可能不是單純的肌肉拉傷，也不是單純的老化，而是我們今天要談的主題：非關節炎性的髖關節疼痛。


運動傷害

年輕

證據

年輕人

文章

深蹲

年輕人的髖關節痛，不只是拉傷——從診斷到治療的一場探險

數位工具

職場

生理期

飲食

營養

管理

數據

客製化

整合


在科幻電影中的場景，快要實現了嗎？人形機器人經常被視為「高科技的化身」，但其實就像人體一樣，有「骨骼」、「肌肉」、「大腦」和「五官」。

電影戲劇

投資理財

機器人

歡迎來到領趨投資觀點！
一起學習產業、股價的邏輯吧！


領趨投資觀點

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門檻

人形機器人一次看懂：關鍵零組件運作、整體成本與台灣廠商機會

燭火搖曳，映照著智者文龍的臉龐。他坐在桌邊，神情平靜，對面的鄒縱天卻皺著眉，似乎對剛才的答案不甚滿意。

「如果不只是嘴唇方向改變，」鄒縱天說，語氣裡透著一絲挑戰，「牙齒也隨之改變，咬合方向變成左右，而其他結構，比如舌頭和食道，都不變呢？這樣應該可以解決你說的問題吧？」

文龍聽罷，嘴角微微揚起，露

<p class="draft-block draft--p left">食物會掉下來</p>

未來世界

萬物皆空..
需要的
只是一個乾淨明亮的地方​

「如果文明是一場巨大的實驗，這就是我的觀測報告。」

拒絕平庸的無病呻吟，德魯帶你撕開時間的邊界，讓我們在宇宙的底層邏輯裡熱血重逢。



德魯的文明觀測站｜一直都放在房間

牙齒

食物

人類

喉嚨

力量

麵包

挑戰

為什麼人類的嘴巴是橫的？如果咬合變成左右，會發生什麼？

記得剛進自動化領域時，對「精度」的定義完全沒概念，只覺得能運作就算成功了。但實際執行專案時，才發現光是要達到穩定的零件定位，花的時間和成本都比想像中高。尤其是一些微米級的加工需求，傳統步進馬達或伺服系統動不動就有偏差，讓我一度懷疑這是不是無解的難題。

精度與穩定性成了兩難？

當時用傳統伺服馬達進

科技

Lucien lai的沙龍

傳統

你知道線性壓電致動器是如何提升自動化準確度的嗎？

來自JAT期刊2020年的文章：針對青少年運動員的踝關節不穩定進行四週踝穩定度訓練效果。利用四種復健課表，利用身邊就可取得的器材，進行四周的腳踝穩定度訓練，每個訓練週期循序漸進的增加強度，課表示如何安排的呢？數據是如何檢測的呢？實驗結果會是如何呢？

<div class="draft-block draft--p left">好強大的整理！</div>

運動防護543

做為一名運動防護員，將職場上的各種大小事、甘苦談、未來趨勢以寫作文章方式分享給大家也分享給自己。如果對運動傷害防護有興趣的人快點進來看。

紀漁弦的沙龍

學術文翻寫01_踝關節穩定訓練復健

動作健康360的沙龍

武功祕笈房

動作分析觀察日記

破解迷思？360帶你看

教學小撇步

脊椎側彎的"真"與"假"你分得出來嗎？

<div class="lexical__image center"><div class="lexical__imageWrapper"><img src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2Fe80ddbd8-2176-444d-9b38-38cf46afb0e2.jpg&amp;width=740&amp;sign=2vmFlRq0fXXZNwrUg2WXQFaPori_F1DTXamJ_2M2Xnk" fetchpriority="high" data-src="https://resize-image.vocus.cc/resize?norotation=true&amp;quality=80&amp;url=https%3A%2F%2Fimages.vocus.cc%2Fe80ddbd8-2176-444d-9b38-38cf46afb0e2.jpg&amp;width=740&amp;sign=2vmFlRq0fXXZNwrUg2WXQFaPori_F1DTXamJ_2M2Xnk" data-loaded="true" data-original-src="https://images.vocus.cc/e80ddbd8-2176-444d-9b38-38cf46afb0e2.jpg" data-lowquality="false" data-width="1080" data-height="1920" data-retry="0" onerror="Number(this.dataset.retry) > 4 ? this.src='/static/default-error-img.svg': (() => {this.src=this.dataset.originalSrc; this.dataset.retry = Number(this.dataset.retry)+1;})()" data-istopthreeimage="true" alt="raw-image"></div><div></div></div><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">很多人以為，脊椎側彎就是「姿勢歪了」，</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">但其實，</span><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">有兩種完全不同的側彎。</strong></b></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">▪️ </span><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">假側彎（功能性側彎）</strong></b><span style="white-space: pre-wrap;">：</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">脊椎「排列」歪掉了，就像積木排歪，只要重新擺好就能回正。</span></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><div class="ad-placeholder" style="min-height: 124px;"></div><span style="white-space: pre-wrap;">▪️ </span><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">真側彎（結構性側彎）</strong></b><span style="white-space: pre-wrap;">：</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">脊椎「椎體」本身就有病變，是積木長得不一樣，扭轉、變形，最終才讓整棟大樓看起來歪掉。</span></p><div class="lexical__image center"><div class="lexical__imageWrapper"><img src="https://images.vocus.cc/4de90658-75b4-411c-a81d-ffd1bc8a3a63.gif" fetchpriority="high" data-src="https://images.vocus.cc/4de90658-75b4-411c-a81d-ffd1bc8a3a63.gif" data-loaded="true" data-original-src="https://images.vocus.cc/4de90658-75b4-411c-a81d-ffd1bc8a3a63.gif" data-lowquality="false" data-width="1080" data-height="1350" data-retry="0" onerror="Number(this.dataset.retry) > 4 ? this.src='/static/default-error-img.svg': (() => {this.src=this.dataset.originalSrc; this.dataset.retry = Number(this.dataset.retry)+1;})()" data-istopthreeimage="true" alt="raw-image"></div><div></div></div><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">所以當你發現「拉不回來」時，</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">問題不在技術，而在理解。因為這不是排列的錯，而是結構的問題。</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">真正的側彎，是三維扭轉（3D rotation）的變形。</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">需要重新學會觀察、分析與介入。</span></p><h2 class="lexical__h2" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">⬇️ 想了解更多實例與臨床應用</span><br><span style="white-space: pre-wrap;">🔗2026【BPS 呼吸體態側彎：臨床實務整合訓練】開放報名中</span></h2><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">🚨 </span><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">2025 最後兩梯次開放報名中！</strong></b></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">▫️ </span><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">11/16｜BPS-B 呼吸核心優化與呼吸矯正力｜台中</strong></b><br><span style="white-space: pre-wrap;">▫️ </span><b><strong class="lexical__textBold" style="white-space: pre-wrap;">12/20–12/21｜BPS-P 整合式體態矯正動作控制訓練｜高雄</strong></b></p><p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><br></p><p class="lexical__paragraph"><span style="white-space: pre-wrap;">&nbsp;</span></p>

官方youtube頻道

ACL Rehab: Side Hop Test, The lateral hop endurance test. is a great way to see how your jump/land ability is when moving side to side.

Find the full video here:
✅ https://www.youtube.com/watch?v=5P6vB6db-Ss&t=174s ✅

The 'lateral sling' which refers to the outside of our hips/trunk are very important for dynamic stability of our whole body when playing sport. Much of knee and ankle rehab is focused on moving forwards and not side to side. This test is suitable for people who have returned to running and are confident/competent with forwards jumping/landing and are ready to start side to side jumping.

To do the lateral hop endurance test, you will need:
1. 2 lines 40cm a part
2. A timer set to 30seconds
3. Video recorder/friend to count your reps
4. Rest 3-5 minutes between testing your left and right leg.

Goal: to have 95% or more similarity between your left and right leg. Meaning that the difference is small! e.g. 44reps left leg, 42 reps right leg = 95.5% leg to leg difference

What we don't want is 44 reps left leg then something like 30 reps right leg = 68.2% leg to leg difference.

This test is one that I think should be done by anyone aiming to return to sport after ACL surgery.

#ACL #aclrehab #aclrecovery #axephysio #alexholland #acltear #aclsurgery #anteriorcruciateligament #kneesurgery
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ACL Rehab: Side Hop Test [ Axe Physio ]

Timed figure 8 hop test. Perform 2 laps on each leg. Compare the average of 3 trials limb-to-limb. A faster time is better. ACL Return-to-Sport testing battery.

Figure 8 Hop Test

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