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由新到舊
疼痛不是只靠「哪裡受傷」就能解釋。
在臨床上，我們會用 生理－心理－社交模型（Biological–Psychological–Social Model）去理解一個人的疼痛真正從哪裡來。
🔬 生理 Biological
組織、神經、肌肉、結構病理的變化
🧠 心理 Psychological
Larry講師說：翹二郎腿不會死啦，但長時間翹會歪是真的。
身體的排列與張力，會因為日常的慣性──慢慢改變。
側睡、翹腳、偏一邊…久了，你的呼吸、核心、甚至力量輸出都會被影響。
重點不是「不能做」，而是你要知道怎麼補回來。
像Larry講師教的那樣，在動作中加一點點呼吸訓練、讓身體張力重新回到平衡
【除了藥物，處理疼痛你還有更精準的選擇 🛡️】
面對反覆發作的慢性不適，很多人以為只能靠休息或吃藥止痛。 但其實，真正長效的復原，關鍵藏在**「動作介入」**的邏輯裡 🧬。
在 M&P 的臨床實務中，可以將動作治療拆解為**「四大核心因子」**。
為什麼很多人的運動治療做了很久卻沒效？ 往
你有過這種感覺嗎？
腳明明扣住了，一出力卻滑掉？🧗♂️
這可能不是岩鞋的問題，而是你的腳踝不夠聽話！
這次特別邀請 紅石攀岩館－虹瑩教練 分享教學重點，並由 思麗 親身示範頂尖攀岩者的「足踝控制力」。
✨ 兩大動作關鍵
Heel Hook 掛腳｜要「軟」才貼得住
核心： 踝外翻 + 蹠
動作調整中學生遇困難，第一步可能是降低難度。
但降低難度，不只有一種方式。
你可以「減」👇
▪️ 減少力臂
▪️ 減少行程
▪️ 減少實際負荷
你也可以「加」👇
▪️ 增加支撐
▪️ 增加 support
▪️ 讓身體先穩住、不緊張
重點不是退階，而是讓動作回到「你能控制的狀態」。
這只
在 BPS 的呼吸引導中，
接觸的目的不是施力，而是創造空間。 🫁
相較於大面積接觸，
指尖所提供的是方向與提示，讓個案能在給予更多空間下創造呼吸的擴張 👆
這並不是絕對的單一引導技巧，
只是對「呼吸控制與神經回饋」的臨床介入選擇。
BPS 重視的，
是讓身體找到適合自己的方式，而不是被動
在專業領域裡，
學過課還不夠，
真正能代表你
「整合知識 × 臨床應用力」的，
是🎓 MSTS 認證（Movement Science Training Specialist）
這不只是一張證照，
而是一個讓你被看見、被肯定、被延攬的專業身份象徵。
💡 什麼是 MSTS 認證？
為什麼有些人臥推可以推超重，肩膀還很健康？ 有些人練沒多久，肩膀就開始隱隱作痛？🤔
關鍵就在：你懂不懂得切換「肩胛骨模式」！
影片中解構了核心邏輯：
https://www.instagram.com/p/DS0_DjLgrSv/🔹 臥推：90度內的戰場。追求「穩定」，後收下壓是為了給槓鈴一
很多人以為脊椎側彎，
就是站著看——哪邊比較高？⬆️⬇️哪邊比較厚？📏
但在評估上，事情沒有這麼簡單。
🔍 脊椎側彎的判斷，會用到一個很常見的檢查：亞當測試。
當人往前彎時，如果背後出現一邊比較突出的隆起（hump），看的不是「肌肉多一點」，而是肋骨與椎體的旋轉 🌀
所以真正該注意的，不
😩 你是不是也這樣——每次睡醒就落枕？
肩頸硬到以為自己是鋼鐵人😵💫
明明沒做什麼，怎麼一覺醒來脖子就壞了？
📌 其實很多人「不是不會睡」，是「不會選枕頭」！
🛏️ 預防落枕的2個關鍵：
1️⃣ 正躺 → 記憶枕要「撐脖子不是墊頭」
2️⃣ 側躺 → 肩膀寬的人，至少要兩顆枕頭撐起頭
