「蛤蟆先生去看心理師」，心理諮商到底是在做什麼呢？

這本書以前看讀友閱讀過，加上一直長年在排行榜上，自己也想多認識心理諮商這塊，所以就購入看看。簡單來說，這本書是藉由寓言形式的故事，想讓大家了解心理諮商是怎麼回事，又能夠讓人怎樣轉變吧。

內容簡介

藉由蛤蟆先生和心理師的10次諮商，演繹心理諮商全過程，見證療癒與改變的發生。

　　「每個人生下來都是王子，卻被父母變成青蛙。心理治療的目的，就是讓青蛙再變回王子。」——溝通分析創始人艾瑞克．伯恩（Eric Berne）

　　閱讀本書，將可深刻領略此句名言之妙，和蛤蟆先生一同經歷心理探險、重拾自我的洗禮。

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　　這本老少咸宜、令人愉悅的作品，角色取材自英國經典童話《柳林中的風聲》，作者將心理治療過程運用在動物主角們身上：主角蛤蟆先生因為憂鬱症而離群索居，好友河鼠、鼴鼠和老獾擔憂他可能會做傻事，大力慫恿他去找心理諮商師蒼鷺。蒼鷺運用溝通分析（Transactional Analysis）協助蛤蟆先生面對內在小孩和成人，學會分析自己的感覺，發展情緒智商。到了書末，他恢復了以前的開朗，展開全新的旅程。

　　故事中涵蓋憤怒、潛意識、自我審判、兒童的自我狀態、父母的自我狀態、成人的自我狀態，適應性兒童、挑剔型父母、共謀、情商等心理學理論。將心理知識巧妙融入故事情節，解析20多個心理學專業名詞、可說是展現心理諮商療程的標準範本。

讀後感

這本書或許對於有童年傷痕的人，閱讀起來會更有收穫。 藉由故事，一般讀者可以學習到許多心理學的專有名詞，了解到心理諮商師試圖想要引導受諮商者開啟內心的什麼；但因為故事中的蛤蟆先生的成長與個性的養成，與他的父母有很大的關係，所以我覺得有類似情境的人，或許更能感受到在那種高壓、不被稱讚、肢體接觸疼愛的童年長大對於成長帶來的痛苦。

咨詢師問了很多問題，卻幾乎不曾給過確切答案。但我個人覺得，心理諮商最重要的，是讓一個受傷的人，有一個窗口管道認真地聆聽她/他說話。 即使是一個跟家人、朋友關係都很親密互信的人，如果是正常人範疇的話，反而是不太好意思反覆地一直拿自己的痛苦去打擾別人，畢竟大家都有自己的生活與煩惱。

而受傷的人，有時候只是需要被聆聽、有時候只是需要聽到別人懂的自己的痛苦、說出那句自己說不出口的話。 有時候花錢去讓別人專心聽自己說話，心理負擔好像還小一點。

這一兩年對於我真的是非常辛苦的日子，多方夾擊之下身心都相當疲憊。 從小想得多，長大反而比較看得開（自以為），因此大多數的生活壓力都能夠好好地排解。但總有自己難以修復的傷，還是需要藉由專業的幫忙，所以就想到這本紅了很久的書，想看看心理諮商到底是什麼、又能帶給人怎樣的變化呢？

這本書究竟是寓言體小說，我想絕大多數的諮商都不會這麼短時間、乾淨利落地看到放下的釋懷、成長的變化，不過，我相信一個人如果自己想讓自己過得更好，那他就是有機會的。

喜歡的句子

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「除了怪罪，負起責任聽起來如何？」
蛤蟆沉默許久，終於平靜地說：「我不確定是否明白你的意思。你是說我應該為自己的行為負起責任？」

「還包括你的情緒。這是很成熟的做法，但也是很困難的，不過比起桎罪別人，它還有一大優點。」蒼驚說。

「什麼優點？」

蒼鷺回答：「表示你可以開始做點什麼。如果你為自己負責，你就會明白你可以自我掌權，也就會明白自己有力量改變你的處境，更重要的是，你有力量改變你自己。」

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「我說的是更嚴重的情況，有些人會竭盡所能地選擇記住那些悲傷和不愉快的事，而忘記或忽略美好的時光。」「這種生活態度似乎很讓人沮喪。」蛤蟆說。

「你的評論很有洞察力，」蒼鷺回答，「因為玩這種遊戲的人確實容易變得沮喪。他們覺得自己的人生被負面的力量影響，無法掌控人生，這讓他們感到焦慮，覺得自己不夠好。」

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過了一會兒，蛤蟆說：「我明白了，你的意思是在我們的諮詢過程裡，我從倚賴變成了對抗倚賴，最終走入了獨立的狀態。是這樣嗎？」

「我想是的。我們在諮商時用到的不只是頭腦去思考，也用情感去體會。你可以從理智來理解行為，但要充分理解自我，唯有通過和自己的情緒做連結。當你對情緒的感受越來越清晰時，你就能明白，它們並不是可有可無或可以隨意忽略，因為情緒正是自我的核心。」

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「一個高EQ的人是怎樣的？」

「簡而言之，這種人有高度的自覺，了解自己的情緒。他們能管理自己的情感，能從悲傷與逆境中再站起來。也許最重要的是：他們能控制衝動、延緩滿足，從而避免倉促、考慮不周的決定與行動。」