這兩週沒更新文章，是因為我得了流感。流感真的很恐怖——來得又急又快。早上還好好的，下午就突然發燒、喉嚨痛、頭痛欲裂，整個人像被按了暫停鍵。提醒大家最近要多注意身體，天氣變化大、交叉感染機會多，別大意。
生病這件事，看似只是身體的不舒服，但它也會把人的心態放大成兩種截然不同的樣子——樂觀與悲觀。我把最近的經驗整理成兩種心態，分享給大家，也順便檢查自己平時面對困境時的反應。
樂觀心態：不只檢討損失，更看到意外的恩惠
我先用比較正面的角度想：雖然看醫生花了錢、耗了時間，但意外地在發票中獎，剛好把醫療費用抵掉了。想到這裡我就鬆了一口氣——等於不用額外花一分錢就把自己治療好了。另外，生病讓我不得不放慢腳步，有更多時間休息、在家陪陪家人。這些看似小事的時光，反而變成了療癒的來源。把注意力放在「獲得了什麼」而不是「失去了什麼」，心情會比較輕鬆，也不會覺得生病是一件只會帶來損失的事。
悲觀心態：放大痛苦、縮小美好
換個角度，如果我一直往壞處想，事情看起來就完全不同：覺得花了好多錢、浪費了時間，身體很不舒服、很痛苦；就算中了獎，也得拿去付醫療費，根本沒有小確幸，反而覺得自己很倒楣。這種思維會讓人很消耗，也可能互相感染負面情緒，讓康復的過程變得更漫長。
給自己與大家的小提醒
- 生病時，先照顧好身體：適時就醫、充足休息、多喝水。
- 試著練習把焦點移回「我還擁有什麼」：哪怕是可以休息的時間、家人的陪伴、一次小小的好運（像發票中獎）都值得被看見。
- 接受情緒，但不要被情緒綁住：難受可以難受，但別讓悲觀變成一整天或一整週的主旋律。
- 日常多做預防：勤洗手、適時注射疫苗（若能的話）、注意室內通風，都是降低感染風險的好方法。
