在忙碌的現代生活中，我們討論健康，往往只關注飲食、運動和睡眠。但卻忽略最根本的元素「能量」。能量是維持生命活動的根本動力。當能量流動順暢，可以感覺精神飽滿、思緒清晰和情緒穩定；當能量失衡時，各種亞健康問題便會悄悄找上門。沃倫勒夫用淺顯易懂的方式，帶您深入了解能量如何影響健康，並探索在這個高壓時代，如何幫自己找回源源不絕的活力。
什麼是人體能量？為什麼我們總是感到疲倦？
談到「人體能量」，可能會覺得有點抽象。可以將它想像成中醫所說的「氣」，或是西方所說的「生命力」。它就像是身體內建的電池，驅動著思考、行動、消化、甚至是生命系統的運作。對於上要照顧父母，下要扶持子女，同時還要應對職場挑戰。長期的壓力與操勞，加上現代生活不可避免的「敵人」，都一直不斷消耗我們的「能量」：
1.數位產品過度使用：
手機、電腦與平板，這些3C產品的藍光和電磁波，長時間下來會干擾我們的生理規律，導致睡眠品質下降，能量很難好好恢復。
2.情緒焦慮：
擔憂未來發展以及對家庭的責任感，這些無形的壓力會轉化成負面能量，累積太多在體內，也會造成能量的堵塞。
3.環境影響：
擁擠的都市、空氣污染和不良的工作環境，都可能使我們的能量變得混亂。
4.生活習慣：
缺乏運動、營養不均衡加上水分攝取不足，這些也會消耗人體的能量。
當能量持續「支出」高於「收入」時，身體自然會拉起警報，表現出來的就是持續的疲倦、專注力下降，以及失去對生活的熱情。
能量如何影響健康？失衡的能量會對身心造成什麼衝擊
「能量與健康」是相輔相成的關係，身心為一體兩面的狀態。許多身體上的不適，往往來自於能量的失衡。當人體能量長期處於低頻或混亂的狀態，對健康的影響也會是全面性的：
- 影響睡眠品質：能量失衡最先衝擊到的就是神經系統。您可能會發現自己很難入睡、淺眠多夢，或是晚睡早醒。即使睡了很久，醒來後大腦依舊昏沉，這就是能量沒有得到修復補充的警訊。
- 加劇情緒波動：您是否發現自己變得比以前更沒耐心、焦躁易怒？這可能是因為負面能量阻礙我們的情緒調節能力。愈穩定的能量場有助於我們保持內心的平靜。
- 導致身體緊繃：長期處於壓力狀態，身體也會不自覺地緊繃，尤其是肩頸和背部。這些「能量堵塞點」會導致身體循環不佳，長久下來便形成各種慢性痠痛。
- 降低專注力與判斷力：能量不足時，大腦就像是開了「省電模式」。面對較複雜的事務，容易感到思緒混亂、難以集中精神，進而影響工作表現和生活決策。
尋找平衡：如何補充正能量思維？
了解能量與健康的關係後，我們該如何為自己「充電」，並補充正能量思維？除了調整基本作息，也可以從以下4個方法開始：
- 接觸大自然：每天抽出15分鐘，赤腳踩在草地或土壤上，也能去公園散步，讓身體與大地的能量重新連結，有助於釋放累積已久的壓力。
- 正念冥想與深呼吸：每天給自己5分鐘的安靜時間，專注於自己的呼吸，吸氣時可觀想吸入滿滿的正面能量，吐氣時可將身體的濁氣與壓力排出。
- 適度的運動：運動是活化能量流動最好的方式之一，不需要太過激烈，快走、瑜珈或太極，都能幫助身體「動起來」，帶動能量的流動。
- 選擇您的「能量補充夥伴」：在追求能量平衡的路上，我們可以藉助一些工具。這也是為什麼愈來愈多人開始關注「能量手環」這類健康輔助產品。
一個好的能量手環，就像一個24小時的能量補給站，幫助我們在忙碌的生活中，可以隨時平衡並補充能量。這也正是「Warrenslove能量手環」的設計初衷。
Warrenslove能量手環幫您找回最佳狀態
Warrenslove能量手環無法取代規律運動、均衡飲食或充足睡眠。但在「提升正能量思維」上，卻是扮演非常重要的「啟動器」。
- 提升睡眠品質：許多40歲以上的用戶反饋，持續配戴後，最明顯的感受是「睡得更沉了」。這是因為負離子有助於舒緩日間的緊繃，讓您在夜晚能更全然地放鬆，進入深層睡眠。
- 舒緩日常「卡關」：無論是長時間打電腦的肩頸不適，或是做家務後的腰背痠軟，遠紅外線的溫和作用有助於促進循環，彷彿為「卡住」的部位帶來一股暖流，提升身體的靈活度與舒適感。
- 找回從容不迫的自己：當身體的緊繃被釋放，睡眠品質提升了，您會發現，白天的精神狀態自然不同。面對工作或家庭的壓力，您能更有餘裕、更從容地面對。
