Our brains have limited capacity for daily energy expenditure and therefore have limited energy resources. Activities such as studying, problem solving and higher-order thinking can lead to increased energy consumption, thus leading to mental fatigue. The problem is that when we use social media during our work breaks as a form of distraction, thinking that we're giving our brains a break, our energy resources are, in fact, still being allocated to something that is mentally taxing – getting a kick from doom-scrolling. This leads to cognitive overload, a state where the mind is overwhelmed by excessive information or stimuli, hindering our brain processing. In today's digital age, constant data influx from sources like social media can lead to mental fatigue, impacting decision-making and overall cognitive function.
若我們每天需要不斷運用大腦來學習或產出各種著作或我們的工作需要時常動腦等，我們都會需要消耗精神力，然而每個人的精神力都是有限的，當我們快耗盡時，會感到疲憊，甚至你有可能會覺得頭很暈、思緒好像越來越不清晰了，以至於我們會想要休息片刻，之後再繼續動腦，而雖然現今的人們休息方式很多元，不管是冥想、深呼吸、伸展、運動、起身走走或閉眼休息等，都是有助於幫助人們回復精神力的方法，但偏偏人們更容易選擇去滑社群媒體，看似滑一下沒什麼大不了的，甚至認為我們也是在休息阿，但實際上我們仍然不斷的在吸收資訊，大腦仍處於不斷運作的狀態，而既然大腦不曾休息，等到你回過神繼續從事需要動腦的事物時，你早已精疲力竭了，又如何專注呢？
更可怕的是滑社群媒體會不斷的刺激我們的多巴胺，雖然我們人類需要多巴胺，但不需要那些快速且龐大的多巴胺來刺激我們，我們需要的僅僅是我們付出過後產生的少量多巴胺即可，那些才是健康的，反而滑社群媒體只會產生短暫的快樂，之後卻將我們帶入深淵，使我們不斷滑下去，一直滑、一直滑，一直去尋找能帶給你更多刺激的資訊，最終你將麻木，你被龐大的資訊衝擊，你的大腦永遠都在運作，不曾休息過，你又如何把精力花在更重要的事情上面呢？
你不妨把大腦想像成硬體，而其他諸如習慣、想法、思維、學習等事物都是軟體，大腦是我們的基礎設施，如果你的基礎設施始終不曾休息過，都在應付龐大的資訊量，你的精神力都花在應付這些無關緊要的資訊上，使我們精神力處於低電量的狀態下，偏偏我們大腦的預設機制在我們處於筋疲力竭時很喜歡走捷徑，也就是照著我們的舊習、舊有的思維等，而從事那些根深蒂固的習慣、思維根本不需要花費太多精力，導致你想要建立新習慣、新思維、新知識等都將非常困難，因為你已經把你精神力耗盡了，你的大腦始終處於低電量的狀態下，自身都難保了，又如何有多餘的心力去改變舊習、舊思維或學習新知識呢？因此，當你從事腦力活動的事物後，中間想要休息片刻，謹記自己不要去滑社群媒體，你只不過是繼續接觸資訊罷了，你的大腦不曾停下來休息，之後想要專注在重要的事情上面難上加難，社群媒體只不過是在跟你搶你的注意力、耗盡你的精神力，設計出社群媒體的人們透過各種方式吸引大家去滑社群媒體，想辦法讓大家難以離開社群媒體，好讓他們可以賺錢，當然我並不是說從此就不能滑，只是想要提醒大家滑社群媒體弊大於利。
最後建議大家可以去閱讀這本書，他的中文書名是《神經可塑性》，願大家都能避開社群媒體的魔咒，找回自己身體的控制權，也讓自己的大腦可以好好休息。
