【30天呼吸日記 | 用氣息重新連結自己】
第 5 天：建立呼吸的平衡
今天，我們練習左右鼻孔的交替呼吸。
像是在身體兩側之間架起一座橋，讓能量流動更和諧。
吸左鼻孔，吐雙鼻孔；吸右鼻孔，吐雙鼻孔。
感受左右的差異，也感受它們如何在中心交會。
這是身心的協調練習，也是與自己對話的方式。
留言
Tsuting Lin的沙龍
42會員
943內容數
Tsuting Lin的沙龍的其他內容
2026/01/08
當夢想一夜破產，背上三百萬債務，人生是否就此完了？一個手作設計師的谷底重生筆記。這裡沒有成功學，只有失敗後的眼淚、朋友的啤酒、媽媽的嘆息，以及重新拿起針線的勇氣。致每一個在現實與理想間掙扎的你，願我們都能用溫柔的堅持，為自己縫出一片美麗風景。
2026/01/08
當夢想一夜破產，背上三百萬債務，人生是否就此完了？一個手作設計師的谷底重生筆記。這裡沒有成功學，只有失敗後的眼淚、朋友的啤酒、媽媽的嘆息，以及重新拿起針線的勇氣。致每一個在現實與理想間掙扎的你，願我們都能用溫柔的堅持，為自己縫出一片美麗風景。
2026/01/08
在職場載浮載沉，覺得心累嗎？本文探討有毒職場的警訊、分享向上管理的智慧，也提供騎驢找馬的生存策略。讓我們一起停止自我懷疑，學會辨識與自保，拿回職涯主導權，跑向更光明的未來。你的才華，值得更好的地方。
2026/01/08
在職場載浮載沉，覺得心累嗎？本文探討有毒職場的警訊、分享向上管理的智慧，也提供騎驢找馬的生存策略。讓我們一起停止自我懷疑，學會辨識與自保，拿回職涯主導權，跑向更光明的未來。你的才華，值得更好的地方。
2026/01/08
這是一個為期30天的呼吸練習計畫，每天5-10分鐘，用日系文青風格的語言與節奏，陪你從身體出發，走進心裡。無需技巧，只需願意開始，讓呼吸成為你生活中的溫柔節奏。
2026/01/08
這是一個為期30天的呼吸練習計畫，每天5-10分鐘，用日系文青風格的語言與節奏，陪你從身體出發，走進心裡。無需技巧，只需願意開始，讓呼吸成為你生活中的溫柔節奏。