秋冬日照少、孩子又常待在室內嗎？維生素D3幫助鈣吸收、促進骨骼牙齒發育，更能提升保護力。本篇帶你一次了解維他命D3的4大功效、缺乏風險族群、選購兒童維生素D3的5大重點，並整理出 5款熱銷品牌比較推薦
一、維他命D3 4 大功效
維生素、礦物質參與身體各種代謝作用，是維持生命的必備營養，大多無法自行製造或合成，必須依靠食物來取得，長期營養攝取不足會影響健康。
營養師說：人體經陽光照射自動合成維生素D或是從飲食中攝取。⚠️但仍然只有2%的國人有足夠的維生素D！尤其是秋冬天日照少，維生素D缺乏的機率會更高，建議額外補充維他命D3，幫助維持生理機能喔！維他命D3對身體好處多多，有以下 4 大功效：
- 增進鈣吸收
- 幫助骨骼和牙齒正常發育
- 促進釋放骨鈣，維持血鈣平衡
- 維持神經、肌肉正常生理
維他命D3 4 大功效
二、哪些人容易維生素D缺乏？
維生素D增進鈣吸收、增進精神活力、提升保護力等，是全家人必備的維生素！根據最新營養調查，維生素D為國人最缺乏的營養素，尤其是女性（過度防曬和飲食攝取不足）。以下族群容易維生素D不足，更需要加強補充！- 嬰幼兒：台灣兒科醫學會建議從新生兒開始每天給予400 IU維生素D。
- 孕哺媽咪：維生素D需求量增加，以供需自身及寶寶健康。
- 少曬太陽：國人普遍日曬不足，尤其室內工作者。
- 膚色較深：日曬合成維生素D效率，比膚色較白者低。
- 中老年50歲以上：行動力不便導致活動量下降。
哪些人容易維生素D缺乏
三、選購兒童維生素D3 5 大重點
營養師推薦簡單 5 原則，擁有正確的保健觀念，就能輕鬆挑選最適合你的維生素D！
- 來源為「D3」較佳：維生素D分為植物來源D2型和動物來源D3型。研究證實：維生素D3型可在體內留存時間較長，吸收利用率較佳。
- 選用「非活性」（標示國際單位IU）：人體自身可以透過曬太陽合成「非活性D3」，當體內有需求時，會再轉變為活性D3，幫助調節生理機能。一般包裝上「非活性」標示單位為IU；而「活性」則標示為UG，建議購買前再注意包裝上的標示。
- 注意劑量是否適合兒童年齡：衛福部建議，嬰兒、孩童、青少年、成人及孕哺媽咪需每日攝取400 IU(10µg)，最多可以到2000 IU(50µg)，嬰幼兒、幼童、學齡兒的需求量會不同，避免過量。
- 劑型是否適合兒童：新生兒族群，建議使用滴劑，容易吞嚥或添加於食品、配方奶中，方便食用。
- 選擇可信賴的維生素大廠：根據國際知名的荷蘭皇家帝斯曼集團（DSM）內部統計，每日都有 5 億人正食用 DSM 維生素，嚴格控管標準維持頂尖品質，是值得信賴的維生素大廠，守護全球人民健康。
營養師推薦挑選維生素D
參考資料:
1.National Library of Medicine(NIH): Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D.
2.Trang HM, Cole DE, Rubin LA, Pierratos A, Siu S, Vieth R. Evidence that vitamin D3 increases serum 25-hydroxyvitamin D more efficiently than does vitamin D2. Am J Clin Nutr. 1998 Oct;68(4):854-8.
四、5 款兒童維生素 D3 品牌比較推薦
市面上兒童維生素D3品牌琳瑯滿目，從新生兒滴液、兒童嚼錠到益生菌複合配方都有。選擇時除了看劑量、來源與品牌信譽，也要考量孩子年齡與使用方便性。
以下精選 5 款市售口碑不錯、營養師與家長都常推薦的維生素D3人氣品牌，包含國際品牌與台灣在地品牌，幫你快速掌握每款特色、適用族群與補充建議。
1. 卡蘿琳 400IU 維生素D3滴液
卡蘿琳維生素D3 特別選用「頂級瑞士維生素D」，Quali-D 原廠授權認證，全球百年營養品大廠，屬於非活性維生素D3，補充後會視需求轉換為活性，食用上更安全！
- ✅ 劑型：滴劑設計，商品附上滴管，免吞服，適合新生兒與成長期兒童。
- ✅ 檢驗報告：逐批檢驗，並公開檢驗報告，清楚安全透明。
- ✅ 維生素D濃度/含量：0.5ml＝400IU，每日一次就能達標。
- ✅ 吸收率/保留率：非活性維生素D3，補充後會視需求轉換為活性。
- ✅ 商品容量&價格：15ml/瓶，建議售價 750元。(現在買一送一，特價一罐只要250元)
- ✅ 產品特色：選用頂級瑞士維生素D原料，純淨無添加，無色無味，溫和好吸收，幫助發育與提升保護力。
卡蘿琳 400IU 維生素D3
2. 小兒利撒爾 維生素D3滴液
專為成長階段兒童設計的好吸收配方，使用中鏈脂肪酸(MCT oil)為基底，天然無添加，每日兩滴=400IU非活性D3補充，幫助維持生理機能，增進鈣質吸收，幫助牙齒及骨骼正常發育，維持血鈣平衡，維持神經、肌肉的正常生理功能。
小兒利撒爾 維生素D3滴液15ml
- ✅ 劑型：滴劑設計，免吞服，方便新生兒或幼兒食用。
- ✅ 檢驗報告：第三方檢驗報告合格。
- ✅ 維生素D濃度/含量：每日兩滴=400IU，補充成長所需。
- ✅ 吸收率/保留率：非活性維生素D3，補充後會視需求轉換為活性。
- ✅ 商品容量&價格：15ml/瓶，建議售價 700元。
- ✅ 產品特色：專為兒童設計的維他命D3滴液，主打幫助骨骼與牙齒正常發育。
小兒利撒爾 維生素D3滴液15ml
3. 藥師健生活 400 IU 維生素D3滴液
兒童專科醫師蒼藍鴿專為兒童打造維生素D，0歲新生兒即可輕鬆補充！使用瑞士DSM原料Quali®-D，每滴400 IU，專為嬰幼兒與新生兒設計。
藥師健生活 400 IU 維生素D3滴液
- ✅ 劑型：滴劑設計，專為嬰幼兒與新生兒設計，免吞服，安心補充。
- ✅ 檢驗報告：每批產品經第三方檢驗(重金屬、塑化劑檢驗)合格。
- ✅ 維生素D濃度/含量：每日一滴=400IU，補充成長所需。
- ✅ 吸收率/保留率：非活性維生素D3，補充後會視需求轉換為活性。
- ✅ 商品容量&價格：30ml/瓶，建議售價 850元。
- ✅ 產品特色：瑞士DSM大廠Quali®-D羊毛脂來源，一滴400IU，滿足孩童每日成長所需，無色無味無添加，安心補充。
藥師健生活 400 IU 維生素D3滴液
4. 寶乖亞D-Plus滴液
寶乖亞是來自瑞典的國際品牌，結合益生菌與維生素D3，維持消化道機能與菌群平衡，促進鈣吸收，全球最多臨床科學實證。
- ✅ 劑型：滴劑設計，適合吸收不好或挑食兒童補充。
- ✅ 檢驗報告：未查到公開資料。
- ✅ 維生素D濃度/含量：每日一次，每次五滴。
- ✅ 吸收率/保留率：非活性維生素D3，補充後會視需求轉換為活性。
- ✅ 商品容量&價格：10ml/瓶，建議售價 1800元
- ✅ 產品特色：含有專利乳酸菌（羅伊氏乳桿菌 DSM 17938），一次補充好菌＋維他命D3，維持兒童骨骼正常生長發育。
寶乖亞D-Plus滴液 10ml
5. Pandababy 維生素D3滴液
非活性維生素D3 x 滴液補充好吸收 x 純淨無添加，0.5ml 含400 IU，滿足每日所需維生素D3，非常時期滋補強身，增強體力。
Pandababy 維生素D3滴液
- ✅ 劑型：滴劑設計，商品附上滴管，好吸收、好入口。
- ✅ 檢驗報告：每批產品經第三方檢驗(重金屬、塑化劑檢驗)合格。
- ✅ 維生素D濃度/含量：0.5ml=400IU，滿足每日所需。
- ✅ 吸收率/保留率：非活性維生素D3，補充後會視需求轉換為活性。
- ✅ 商品容量&價格：15ml/瓶，建議售價 1500元。
- ✅ 產品特色：採瑞士羊毛脂原料，純淨無添加、無色無味。適合 0–3歲嬰幼兒，增進鈣質吸收。
Pandababy 維生素D3滴液
營養師也提醒，搭配戶外日曬、均衡飲食與充足睡眠，效果最理想。若同時補充鈣質或魚油，能加乘幫助骨骼與保護力。
新客限定優惠，新生兒必備組 - 卡蘿琳 400IU 維生素D3滴液，現在有買一送一和超取免運優惠，一罐只要250元，每人限購一組。
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作者介紹
本文作者：營養師 黃詩茵
黃詩茵營養師，畢業於中國醫藥大學營養學系，通過中華民國高考營養師及格，擅長於預防醫學營養、健康內容教育、保健食品知識、營養及食品相關文獻研究。
