陰道高潮不存在嗎？從陰蒂到陰道，我們其實在吵什麼？

近幾年，網路上常能看到女性討論陰蒂高潮的重要性。這些聲音並不是憑空出現，而是來自長期被忽略的身體經驗。過往主流的性愛敘事，幾乎都以男性為中心：插入才是重點，陰蒂愛撫只能被歸類為「前戲」，而一段性行為是否「完整」，往往以男性射精作為結束標誌。

去年在社群上，我看到有許多女性在 Threads 平台上書寫關於陰蒂自慰的便利與舒服。對多數女性而言，陰蒂高潮其實是最方便、快速，也最容易達到愉悅的方式。大量研究與調查都指出，單靠插入就能高潮的女性比例並不高，陰蒂刺激才是關鍵。

我也轉發了一篇關於陰蒂高潮的貼文，在 IG 寫道：我同意！自慰的時候陰蒂高潮更容易，很少有陰道高潮啦！

但也有讀者回我：蛤？難道你不會陰道高潮嗎？

我心想：嗯......我會，或是不會陰道高潮嗎？

Photo by Taras Chernus on Unsplash

本文首發於【 WTide女浪潮專欄】：為什麼多數女性不是靠插入高潮？陰蒂高潮 vs 陰道高潮：女性真的只能選一個嗎？
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我思考了一下，覺得我確實是有過陰道高潮，主要來自過去與男伴的性經驗，但在自己自慰的情況下，要抽插到獲得陰道高潮還是比較難，而陰蒂高潮不但比較容易，也可以一波又一波。

然而，去年的 Threads 社群討論中，這樣的「為陰蒂正名」有時也走向另一個極端。

有些聲音甚至出現「沒有陰道高潮」的說法，提出「插入式性愛」無用論；這不只引發反彈，也讓原本解放身體的論述，變成另一種否定他人經驗的方式。

看到討論演變成女生之間的爭執，讓我覺得蠻難過的，明明是一個很好的討論女性愉悅的機會，卻變成彷彿只有一種體驗才是正解。而我本身雖然也覺得自慰用陰蒂最方便，但我也喜歡同時插入跳蛋或是按摩棒，雖然跳蛋本身不會讓我高潮，但在陰蒂受刺激的情況下，陰道內夾著玩具的收縮會讓我更有感覺。

所以，陰蒂高潮本身帶來的歡愉早已足夠；而當一個人足夠了解自己，雙管齊下，也確實可能獲得更巨大的愉悅。問題從來不是哪一種高潮比較高級，而是我們是否還在用單一標準，規定所有人的身體該怎麼快樂。

陰蒂高潮與陰道高潮的原理

從生理結構來看，陰蒂是女性身上唯一「存在目的幾乎只有愉悅」的器官。

因為陰蒂的英文是 Clitoris，所以又稱「C點高潮」。它不只是外面看到的小小一顆，實際上是一整組像 Y 字型展開的結構，內部延伸到陰道兩側，佈滿高度集中的神經末梢。

在外部可以看到的部分，包括陰蒂頭與包覆它的陰蒂包皮，位置位於小陰唇交會處的上方；而尿道口與陰道口，則分別位於其下方。這些結構共同組成我們熟知的外陰。

陰蒂真正的體積，其實藏在身體內部。

陰蒂的內部結構向左右延伸，形成類似 Y 字型的海綿體，並與陰道兩側的前庭球相連。這些組織在性喚起時會充血、變得更加敏感，也會間接影響插入時的感受。這也是為什麼某些「陰道高潮」的體驗，實際上仍然與陰蒂系統有關，而不是完全獨立存在。

這也是為什麼許多研究指出，多數女性在性行為中「如果沒有陰蒂刺激，很難單靠插入達到高潮」。

所謂的「陰道高潮」，其實不是整個陰道都有一樣的敏感度。

有些人可以只靠 G 點刺激就達到高潮；也有些人是在結合其他刺激時達到巔峰，例如同時刺激 G 點與陰蒂，或是 G 點加上乳頭刺激。世界上不存在「人人都適用的快感區」，就像不是每個人都喜歡腳部或耳朵被刺激一樣，也不是每個擁有 G 點的人，都會喜歡 G 點刺激。

由於 G 點的位置靠近尿道，對某些人來說，刺激這個區域會讓人產生「想上廁所」的感覺，而且一點也不愉快。

也因此：

陰道高潮不是不存在，但它的可及性、穩定度與個體差異非常大。

以下幾個小技巧可以幫助你：

記得先把自己撩起來
當身體開始有感覺，私密部位會開始充血，G 點也會比較明顯，自然更好找到。
使用潤滑，並彎曲手指
在充分喚起後，於一到兩根手指上塗抹潤滑液，滑入陰道內，並將手指彎成「勾狀」。傳教士姿勢或抬高腿部的傳教士姿勢，通常比較好操作。
用指腹尋找觸感不同的區域
試著摸索陰道前壁，尋找一小塊略帶海綿感、質地與其他部位不同的區域。有時它的觸感會像核桃殼或硬幣的紋路。若手指活動度有限，也可以選擇彎曲設計的按摩棒來輔助。
嘗試不同的力道與節奏
有些人喜歡穩定的持續壓力，有些人則偏好上下或畫圈的刺激方式，可以多嘗試，找出最適合的節奏。
只要感覺好，就繼續
在感覺愉悅的前提下持續刺激，也可以加入乳頭、肛門或陰蒂刺激，讓快感層次更加豐富。