早上忘記蒸水煮蛋，剛好看到冰箱有滷蛋和豆干，於是就把它當早餐吃，同時也打一杯蔬果汁增加纖維。
早餐
晚餐吃中崙市場二樓的新疆美食_牛肉蛋夾饃。
新疆美食
血壓：（早上）132/92/61、（晚上）127/90/61
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活著的每一天，單純做自己，用照片紀錄說點什麼，就是如此純粹而簡單。
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2026/04/20
又是一週的開始，今天需要訪視三案，早餐需要吃多一點。
早餐：蔬果汁、燕麥可可藍莓糕、水煮蛋
中午去中崙市場二樓看看有什麼好吃的，今天是星期一有些店家沒營業，我看了看，決定吃拉麵，第一次吃，其實就是蠻中規中矩的，偏台式的拉麵，還可以，沒踩雷。
今天天氣爆熱，很像夏天，上午和下午都在訪視，快要被蒸
2026/04/20
又是一週的開始，今天需要訪視三案，早餐需要吃多一點。
早餐：蔬果汁、燕麥可可藍莓糕、水煮蛋
中午去中崙市場二樓看看有什麼好吃的，今天是星期一有些店家沒營業，我看了看，決定吃拉麵，第一次吃，其實就是蠻中規中矩的，偏台式的拉麵，還可以，沒踩雷。
今天天氣爆熱，很像夏天，上午和下午都在訪視，快要被蒸
2026/04/19
今天是星期日不用上班，賴床，家中冰箱沒有食材了，所以早餐去摩斯用餐，一樣是吃鱈魚堡、方塊薯和熱紅茶。
中午則是發現還有剩食加豆干、滷蛋，豆干、滷蛋是姐姐到市場買的。
晚餐，買自助餐，因為主食選項不多，只好選辣仔雞丁，算是飲控以來違規的餐食，中醫師說不能吃辣，吃外食就是儘可能的飲控。
血壓：（
2026/04/19
今天是星期日不用上班，賴床，家中冰箱沒有食材了，所以早餐去摩斯用餐，一樣是吃鱈魚堡、方塊薯和熱紅茶。
中午則是發現還有剩食加豆干、滷蛋，豆干、滷蛋是姐姐到市場買的。
晚餐，買自助餐，因為主食選項不多，只好選辣仔雞丁，算是飲控以來違規的餐食，中醫師說不能吃辣，吃外食就是儘可能的飲控。
血壓：（
2026/04/18
今天早餐一樣是全家便利商店的茶葉蛋、地瓜，外加一杯熱可可牛奶。
今天近中午才外出爬山，所以午餐到快三點才吃，因為吃完離晚餐也太近，重點也不會餓，所以我就當作是午晚餐，我們是到南山微風貳樓餐廳用餐。
血壓：（早上）125/90/60、（晚上）122/84/65
2026/04/18
今天早餐一樣是全家便利商店的茶葉蛋、地瓜，外加一杯熱可可牛奶。
今天近中午才外出爬山，所以午餐到快三點才吃，因為吃完離晚餐也太近，重點也不會餓，所以我就當作是午晚餐，我們是到南山微風貳樓餐廳用餐。
血壓：（早上）125/90/60、（晚上）122/84/65