營造自己的溫柔時光
現代人生活節奏非常快，往往一早起來就像顆陀螺般，轉個不停。即便在工作的空檔，想偷個浮生半日閒，也因為手機，讓我們無所逃於天地之間，時時刻刻擔心老闆或同事找你，幾乎分分秒秒心境都無法獲得真正的安寧。
當一個人日日夜夜，年復一年都處在如此緊繃的狀態下，身體不出毛病才怪，同時也會有空虛，不知所為何來的迷惘感，甚至喪失了與世界真實連結的意義感。
美國自然作家梭羅曾經這麼說：「若是一天裡有幾個時段可以待在自己的空間裡，完全忠實的面對自己，真是一大釋放，它們可以讓一天的其他時間變得活躍起來！」
的確如此，要找到可以安靜不受干擾的獨處時間，這種孤獨可以使生命恢復完整，可以回到自我的根源，求得身心安頓。
我相信就算一個人工作負擔再大，再忙碌，也應該可以在每天的生活中，營造一個完全屬於自己的獨處空間，我把這段時光稱為溫柔時光。
古人說：「冬者，歲之餘；陰者，月之餘；夜者，日之餘。」古人的三餘在今日解讀之下，冬天的確是一年辛苦之餘反省沉澱的時節；夜晚也是一天忙碌之餘可以輕鬆的時間；另一餘呢？寫日記、寫文章、看書、聽音樂，是認真生活之餘，品嘗豐富生命的溫柔時光。
當我們可以安靜下來，才能夠真正看見我們生活裏的點點滴滴，我們的家人，我們的朋友，我們的同事，也才能夠體會到，每個人總有沮喪脆弱、憂思難解的時刻，也都會面臨孤立無援、四顧無人的情境，這時候我們會發現，人與人之間彼此關懷的問候，溫暖的對待，是我們這趟生命之旅的重要動力。
因此，這段睡前的溫柔時光非常重要。
我知道，有些朋友睡前會做做瑜珈或打坐，有人會在喜歡的音樂中喝杯紅酒，也有人會藉由寫日記沈澱一天的思緒，或看一集自己喜歡的影片，當然有更多的朋友與我一樣，會找本自己喜歡的書靜靜的閱讀。
我對這段溫柔時光所選的書籍與影片非常挑剔，既不能太嚴肅也不能太滑稽搞笑，不能太懸疑或太精彩，怕愈罷不能反而擔誤了隔天上班的精神，因此我較常閱讀的是某些作家的散文，或者短篇單元式的漫畫，尤其日本漫畫裏的「人間交叉點」與「黃昏流星群」，一個個溫暖的小故事帶著我們進入甜美的夢鄉，最近從日本漫畫改編的日劇「深夜食堂」也是很棒的選擇。
這部日劇拍得比漫畫原著好看多了，演員演技很好，沒有一般戲劇灑狗血似的悲情、誇張與變態，節奏平穩，沒有所謂的高潮迭起或張力，卻有一種淡然笑看人生悲歡離合的豁達，那股歷經歲月與滄桑後，彼此溫暖的對待，非常動人。
總覺得找回每個人內在溫柔的心是非常重要的，因為能溫柔就會有包容，能溫柔就能夠慈悲，生命的智慧必須在包容與慈悲中滋長。
因此，我每晚睡前總會給自己保留一小段溫柔時光，舉起想像中的酒杯，邀請過去的自己與未來的自己，一起為生命乾杯。為逝去的昨日與即將到來的明日乾杯！
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