深田恭子狂瘦12公斤秘招！？每天早晨一根熱香蕉，燃脂生活START！

市面上減肥方法百百種，但近年來女孩們追求的不只是瘦，還要瘦的健康

之前介紹過另一款調理身體體質的「三日無鹽減肥法」，對於外食族實行起來比較困難

而「熱香蕉減肥法」只改變你的早餐習慣，就可以幫你排出宿便、廢物，恢復輕盈身材

何謂熱香蕉減肥法？

看字面上的意思，就是把香蕉放進微波爐，500瓦加熱1分半至2分鐘後後吃

每天早上一根，再配一杯開水

香蕉本身含有豐富的營養素，維他命、纖維素、礦物質、多酚等等

補充一早所需的營養剛剛好喔！

為什麼要把香蕉加熱？

「熱香蕉減肥法」的功效

1. 促進腸胃蠕動，改善排泄不順

香蕉中含有的寡糖與水溶性纖維，可以改善腸道環境、增加益生菌

而且加熱後，水分減少、寡糖比例上升，更可以讓吸收效果變好

加上果膠與難溶性纖維素，可以促進腸胃蠕動，幫助排便

2. 打造完美膚質

腸道健康，膚質也就好。另外香蕉含有的維他命B群

也有修復受到紫外線傷害肌膚的功能

不得不提到的是在香蕉中富含的多酚，擁有抗氧化的功能

特別是在加熱之後，更有助於人體吸收，可以預防肌膚的老化

3. 讓你一整天擁有好心情

香蕉中有種人體無法自行合成的必需胺基酸－色胺酸

被人體吸收後會形成血清素，可以讓人保持心情愉悅

香蕉在加熱後，甜度上升，也提升飽足感，開啟你元氣滿滿的一天

這樣聽下來是不是躍躍欲試呢？當初深田恭子也用這個方法減掉12公斤

一報因為下半身太胖，而撐破戲服之恥辱！

不過如果你嫌光吃香蕉太膩、太無聊，可以拌在優格裡面一起吃，還可以加強消化

最後要記得「過猶不及」，吃太多也不好，大概吃個半根至一根的量就好了

腎臟不好的人也要避免這個方法，因為香蕉鉀含量豐富，對腎臟機能不佳的人是個負擔喔！