用營養補充品取代正餐來減重，是一種極端的減重方法。想像一下，你想吃營養補充品一輩子嗎？通常是想著「減重成功就不用再吃了」對吧？用營養補充品取代正餐來減重，是一個只能短期執行的行為，沒有學會長期如何過平衡的生活，可以想見恢復飲食後復胖的可能性很大。

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心理師／園藝治療師／健康體重管理師，與你走一段從鬥爭的水泥叢林、回到繁花盛開的生命花園的旅程。

一般人常誤以為減重就是等於減肥瘦身，因自己服許多減肥瘦身產品時，易頻尿或腹瀉，體重會暫時下降許多，可是自己感覺瘦身不明顯。本所看法︰有可能這類產品是以腹瀉及利尿為主要作用，只將體內比重最重的水份排掉....