情緖23—矛盾，行為和想法相反

▓說明

￭表現出來的行為和原來的想法不一樣；

￭內在的聲音被外在的表達所掩蓋。因為人家看到的是外在的行為，理解的是行為表達的意思，根本不知道你本人內在真正的想法；

￭這種相反的行為是突然出現的；

▓再說明，舉例

￭想要跟人家親近，卻又拒絕對方親近；

￭看起來想要保護人家，但自己能提供的資源有限，實際上是希望被保護；

￭有許多雙重和矛盾的性恪；

￭小孩晚回家，是很擔心、焦慮的。但是當看到小孩回家時，卻破口大罵。

▓無效的調整建議

￭要先覺察，覺察到表現出來的行為怎麼跟原來的想法不一樣；

￭想想自己真正想要的是什麼？為什麼會做出相反的行為（通常都有理由的；沒有理由的話，就沒有理由）？變成表達的，和內在的想法不同／相反；

￭確定自己想要的（想法），刻意再做一次，讓腦袋有印象；

￭多幾次這樣的練習後，這種相反的情形會慢慢減少。