哈達瑜珈初體驗❤
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
前情提要
星欣上過的瑜珈課程：
基礎兒童瑜珈半年+空中瑜珈約10堂左右(忘記了)+流動瑜珈6堂
星欣的瑜珈經驗值 ★ ★ ☆ ☆ ☆
本次哈達瑜珈初體驗是線上課程，可能沒有完全了解哈達瑜珈，以下言論均為星欣課程體驗的個人感受~
關於線上運動課程體驗心得，歡迎看星欣之前寫的文章
基礎兒童瑜珈半年+空中瑜珈約10堂左右(忘記了)+流動瑜珈6堂
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課前對於哈達瑜珈的了解
基本上可以說是完全不了解，只依稀記得曾經有朋友說過哈達瑜珈很累，在報名前老師有向我說明，哈達瑜珈是地板瑜珈的一種，一個體式結束換另一個體式，比較重視呼吸，以上就是星欣課前的了解，沒有額外上網搜尋資料，不是偷懶，而是希望能自己好好的在課堂中體驗看看。
上課啦🔔
一開始盤腿坐在瑜珈墊上調整呼吸，然後是貓牛式、下犬式、單腿下犬式，還有很多我不知道名字的動作，每個動作都是慢慢地做，搭配呼吸，大部分的動作都做得起來，只有少部分考驗平衡的動作撐一秒鐘就不行了，但還是很努力地嘗試，最後是大休息，老師會引導放鬆，把腦中的煩惱都暫時忘掉，雖然只是短短的幾分鐘時間，但那一刻我覺得我是真的有得到休息，最後動動腳趾、動動手指，緩緩地坐起來，雙手合十在胸前，結束這堂完美的課。
心得
整堂課程的感覺是美好的，因為每個動作都可以慢慢做，讓我覺得很放鬆，伸展身體也讓緊繃的肌肉舒緩許多，不會覺得累(雖然應該是因為大家都是初學者，老師都帶一些基本簡單的動作)，比較有問題的可能是調整呼吸，是要採鼻吸鼻吐的方式，但不知道為什麼星欣就是做不太好，有詢問老師，老師說一開始其實會這樣是正常的，這讓我放心不少，相信再多上幾次的課，多練習，會慢慢進步的。
謝謝大家看完我的文章，喜歡的話可以按愛心，留言給我，也可以到我的IG逛逛！
星欣的IG：hsiang.hsin
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大家現在出門買東西還會帶錢包嗎
鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
相信學瑜珈的人，應該都有發現從去年開始，「瑜珈輪師資培訓班」突然興起，而對於這門課程很有興趣的我，也跟上了。看到喜歡的老師有開這門課程時，二話不說就去詢問相關內容，發現原來只要有學過瑜珈的人都可以報名，也因為這樣子我才決定報名！
確實有點不符合期待～
第一天上課時，心裡總覺得不夠踏實
在瑜珈課上，透過身體的感受和專注當下的練習，讓人能夠放下煩惱，感受身體的流動和與自己對話的方式。這篇文章描述了上完瑜珈課後的舒緩感受和對下次上課的期待。
突然翻到頻道裡有第一堂瑜珈課的影片，雖已到了第19天，但沒關係，養成習慣本來就是靠開始執行第一步並堅持，不用設下太難目標讓自己想打退堂鼓，因此不用太在意順序也是理所當然的，找到喜歡的、想跟練的影片就可以。
3/25 Day19心得
主要是伸展胸、背、肩。
向側邊伸展時，有感受到背部脊椎一節節鬆
喜歡瑜珈，是真正的專注。還搞不清楚太多姿勢的名稱，隨著老師的口令，左腳右腳、點地抬起，身體嘗試從未做過的動作，延展的、痠痛的，是已知脆弱無力的舊傷部位，或從未動用過的肌群，在自己的極限內，緩緩復健也好、開拓未知也有，一點一點探索藏在身體裡的更多可能性，覺知自己並不是真的那麼認識自己，即使是物理層面上
「瑜珈師資培訓班」，最近超熱門的課程。
其實我有自己練瑜珈及健身運動，平時會上空中瑜珈和皮拉提斯，主要是怕自己在練習時體位不正確，透過老師的指導就可以加深自己的練習。但我有時會想，運動不是應該要自己先喜歡才會一直努力精進嗎？
瑜珈師資培訓班，曾經有想過但礙於自己很多體位不精進再加上費用也
放假的一天，體驗了兩堂不同風格的瑜珈課程，第一堂課鍛鍊呼吸，透過動作排解身心壓力，第二堂則是結合芳療與瑜珈，輔以精油舒壓。體驗實體課程的魅力，感受到與他人一同練習的頻率，實現了理想的退休夢想。
瑜珈對身心靈有廣泛而深遠的好處，有瑜珈基礎的我對空中瑜珈很有興趣卻很怕受傷。聊天時友人提到：台北安和路的The YOGA H.是評價很好的大安區瑜珈教室，交通方便、鬧中取靜的瑜珈教室也提供活動場地租借。The YOGA H.除了有台北小班制瑜珈、空中瑜珈、團體瑜珈課程、私人一對一瑜珈教練之外，也
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