防疫的身心健康對策，遠離憂慮恐懼，你可以使用這些花精！
閱讀時間約 3 分鐘
COVID-19的疫情最近快速升溫，社會造成的動盪現象日益加劇，許多人的情緒與身心負荷都來到了新高點，在醫療資源拉緊報，又不方便出門的狀態下，居家的朋友可以使用不傷身又無副作用的花精，來協助自己與家人釋放緊張焦慮、維護身心健康，以下列出防疫期間推薦使用的花精，個人可以依照自己的需求挑選搭配：
1. 急救花精 (Rescue Remedy)：這是最萬用的配方，適合各種緊急狀況，急救花精協助我們情緒平穩、思緒清晰，從舒緩出門在外的緊張感，到安撫參加篩檢的恐懼不安、或是身邊有人確診的驚嚇，急救花精是最簡單方便使用的一支花精。
2. 溝酸醬 (Mimulus)：對於COVID-19充滿恐懼與害怕的朋友，可以使用這支花精，他釋放所有我們從社會媒體，以及同儕友人那所接受到的恐懼不安。
3.白楊 (Aspen)：對於COVID-19充滿莫名恐懼、焦慮影響睡眠、做惡夢，卻說不出具體害怕什麼，只是內在有種莫名恐懼與壓力感，可以試試看用白楊來舒緩。
4.馬鞭草 (Vervain)：疫情期間由於媒體大肆的渲染，造成民眾各持己見互相對立，對於政治狂熱的長輩與朋友，以及因為政策而睡不著的朋友，可以使用馬鞭草來放鬆、並舒緩神經，讓自己可以好好休息以及用更寬容的態度面對生活。
5.龍膽 (Gentian)：對於生活與未來抱持負面態度，沒有信心可以渡過的家人朋友，可以用龍膽給予支持，協助他們建立起正向的能量與激勵免疫系統。
6.橡樹 (Oak)：這是適合醫護 / 警消人員使用的花精，橡樹幫助他們照顧好自己，且能適時的休息，並在休息時間能允許自己放鬆，如果你是 / 你有這些職業的朋友，可以給予他們這支花精使用。
7.橄欖 (Olive)：適合在疫情中長時間消耗精神體力的朋友，例如醫護人員、警消、居家辦公又要照顧孩子的家長...橄欖可以幫助消除疲憊恢復精神。
8.胡桃 (Walnut )：適合所有人，幫助身心適應新的生活方式，與新的規範，降低適應不良與抗拒，重新出發。
9.冬青 (Holly)：釋放猜忌、憤怒、報復、仇恨的情緒，重建人與人的信任與和諧，家庭成員在疫情期間若被外在事物引發出現極端情緒，可以使用冬青來釋放。
10.紅栗 (Red Chestnut) ：過度擔心家人和朋友的人，可以使用紅栗，讓動盪不安的憂慮思緒可以穩定下來。
11.野玫瑰 (Wild Rose)：對於疫情無感，放生的人可以使用，有機會喚醒他們的生存意志與生命熱情。
12.芥末 (Mustard) ：有憂鬱傾向及週期性憂鬱的朋友可以使用。
使用方法：花精可以調配使用，但最多不要超過6種，如果可以1~3種效果更顯著，每個配方每次使用兩滴於舌下(急救花精使用四滴)，早中晚睡前使用，或是準備一杯200CC的白開水，每個配方滴入2滴(急救花精四滴)在一天中分多次啜飲。
※急救花精雖然是配方，但算一種花精，最多可以再搭配5種花精
配方推薦：
內心恐懼的人：急救花精+溝酸醬+白楊
憤怒無法平靜的人：馬鞭草+冬青
悲觀的人：龍膽+野玫瑰
加倍工作的人：橡樹+橄欖
不適應疫情生活的人&所有面對疫情新生活的人：胡桃
擔心家人造成精神緊繃的人：急救花精+溝酸醬+紅栗
因為疫情產生憂鬱症狀的人：龍膽＋溝酸醬+芥末
憤怒無法平靜的人：馬鞭草+冬青
悲觀的人：龍膽+野玫瑰
加倍工作的人：橡樹+橄欖
不適應疫情生活的人&所有面對疫情新生活的人：胡桃
擔心家人造成精神緊繃的人：急救花精+溝酸醬+紅栗
因為疫情產生憂鬱症狀的人：龍膽＋溝酸醬+芥末
疫情期間不出門，網路搜尋一下，即可找到販售花精的店家！
若有疑問歡迎留言，疫情期間讓我們互助合作，一同攜手走向更好的明天！
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3.羅馬洋甘菊精油
羅馬洋甘菊
這些年大家都為了家人，很少去觀照照顧自己的心，勞心勞力一生，是該回來觀照自己了。佛陀也是先了悟，處理好自己才開始為世人說法，每個人都要先處理好自己，才能真正開始。
當我們遇到很多不好的事情，情緒上來時。教你放下的人，都演聖人，在相同環境背景下，他不一定做得到。不要被道德綁架，少看毒雞湯。
本文介紹了臺灣常見的避邪植物，包括海芙蓉、艾草、抹草、魚針草和榕樹葉，這些植物在民間具有驅邪、避煞、淨化陰邪等功效，並且容易取得和應用。
疫情期間，大家都感受到了醫院氛圍的變化，這時候更要好好保護自己的心靈健康。利用花精來舒緩壓力和情緒，幫助自己適應這個特殊時期。這篇文章介紹了無酒精的急救花精，適合小孩和寵物使用。點燃內在神聖之光，走過暗夜，愛自己的空間。
最近好像新冠又來新一波高峰，平常是不是能再多做點提升免疫力的動作？除了充分休息、運動、均衡營養外，使用精油保養也是不錯的。
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1. 茶樹：具強大抗菌、抗病毒特性而聞名，能夠幫助身體抵禦感染。
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在這個快節奏、充滿壓力的現代社會中，人們常常感到焦慮和擔憂，尤其是對於親近的人。無條件的愛常常被過度的擔憂所掩蓋，使得關心變成一種沈重的負擔。巴赫花精療法中的紅栗（Red Chestnut），以其獨特的能量，引領我們理解並重新定義我們對他人的關懷方式。本文將深入探討紅栗花精如何幫助我們轉化過度的憂慮
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在這個充滿壓力與不確定性的時代，人們常常面對著恐懼與心理壓力的挑戰。當焦慮和恐慌感逐漸侵蝕心靈的時候，找到一種能夠安撫內心、恢復平靜的方法就顯得尤為重要。在眾多的自然療法中，巴赫花精療法（Bach Flower Remedies）以其獨特的治療效果和溫和的性質脫穎而出。
在喧囂繁忙的生活節奏中，我們的心靈常常被無窮無盡的思緒纏擾，導致心神不寧、難以入睡。當夜幕低垂，周遭逐漸寧靜時，那些日間未竟的思考卻如潮水般湧入腦海，不停地打轉。這時，巴赫花精中的白栗（White Chestnut）便是我們可以尋求的心靈淨化良方。
台灣人在生活中運用各種青草保健養生 、趨吉避凶，醫學不發達的年代，治病強身多靠「青草藥」，而且多是就地取材，經由耆老或鄰里間口耳相傳。
他們對青草的應用很極致，植物的根、莖、葉、花、果實種子拿來入藥，可外敷、水煮、泡酒、燉製、搗汁、蒸食、浸泡、沐浴和生食。
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