不怕你為自己做出改變、不怕你的改變與眾不同，只怕你安於現狀、自怨自哀 ＃心理

2020年，對抗肥胖將近十年的我終於做了手術，這是一個放在我心底很深很深的故事，就連身邊的朋友都不完全知道，而關於我的「胖」這又是一段漫漫長的故事，但今天想分享的是：不要害怕改變，你必須用盡全力，即便你的方式與眾不同；不過在這之前我想先告訴你們，「肥胖」是一種慢性疾病，不只與個人心理疾病有關，也可能引起行為情緒障礙與心理社會問題，不是只有管不住嘴才會胖，還有很多各式層面因素導致；我明白，部分沒有深入了解過的人，會認為這是一個好吃懶做的人才會做的選擇，但，請讓我告訴你，人生中再小的決定也是需要很多的勇氣。

那年23歲，初入社會第一年，我是一個典型摩羯座，在學期主修設計產業，很想在職場上站穩腳步，但，想的永遠都跟現實相反，你們印象裡的設計師應該是那種氣質非凡、看著打扮充滿氣場、自信的對吧！　而我恰恰相反，全身黑（黑色後退色，顯瘦）、駝著背、想當隱形人或是靈魂（可以飄來飄去不被發現）、不敢有主見、不敢有自己的想法，因為肥胖，發自內心的自卑感與不肯定真的一直遷就著自己，加上社會對於外在價值觀的既有印象，剛進職場的不順遂及不受歡迎，想當然，一切真的很不好！　我也想過，只要有實力、肯努力就可以在職場上站穩腳步，果不其然，現實狠狠打臉我，這是我進社會上的第一堂課（笑..：努力與實力再多，都需要媒介（世俗的得體門面）才能傳達給上司、同事與客戶；只要是美美的花瓶，不努力也能開滿花，還能有人三不五時為你整理、替你修枝剪葉，畢竟，門面不漂亮，再努力都是徒勞無功。

．可以假裝聽不見，但不能遺忘它！

來自內心的聲音，那是非常珍貴的自我意識，那是沒有偽裝包袱、沒有枷鎖限制，最赤裸、最純粹的聲音。別再選擇忽略它，有天聽不到它了，你也將會忘記你自己！

「我其實都知道真實的自己，也聽得見內心真實的聲音，只是真相一蹋糊塗，我選擇忽略及隱藏自己的情緒」剛認識我的朋友，相處久了，多數覺得我是個搞笑、陽光的人，其實那是我隱藏真實自己的一種包裝，偶爾聊到肥胖的話題，我絕對是圈子裡最先自嘲的人，因為，我怕大家尷尬，我不避諱談論這樣的話題，多數時候，我都是這樣應對的；只有在睡前回想這些，但其實，那些難過與無力早在自嘲的對話裡，往肚裡消化掉了。

那些日子一直都在情緒潰堤的邊緣遊走，因為肥胖問題伴隨著嚴重焦慮與不安全感，致使大悲、大怒的情緒，都快把身邊的人趕走；生活不快樂，卻也已經山窮水盡、無計可施，快十年的時間，各式方式都試遍了，偶爾會看到曙光，那光往往還是滅了... 「我這輩子大概就這樣吧！」、「所有的好運都不會降臨在我身上」，充斥著這樣的想法，到最後，我已無力反抗，開始呈現自暴自棄，我也怕有天內心不再發出自我意識的聲音，我將被生活快速淹沒，最後溺斃；這樣快窒息的感覺，至今仍深深烙在心中。　如果你也面臨過或是正身臨其境，你便能明白我吧！　

「既然改變不了自己，那你就接受阿，接受自己、愛現在的自己啊！」，聽過無數遍，也嘗試過無數遍，但是自己真的做不到，我也擁有我腦中定義的美，我也想要擁有我腦海裡的那樣漂亮的自己，沒錯，身材體態與美並沒有標準，只有當自我認可，你才能感到真正愛自己的解放與自由。

這個決定是極端的、不可逆轉的，所以你能明白我有多渴望擁有我想要的體態嗎！

如果再一次，我還是會做一樣的決定，打著文章的我是術後一年兩個月的我，這一年我的身體依然伴隨著不適，我還在適應新的身體與狀態，也才體會到「開刀真的是很傷身體、很傷元氣的一件事！」（笑..

但，「後悔嗎？」　

「不後悔」，對我而言，擁有現在的自我是一個警惕、也是一個恩典，我完全接受、也珍惜以待。減重手術，只是輔助，並非一勞永逸；許多病友覺得這是一種重生，我也真切地認為，這是一種重生感。

幸運的是醫療的進步與家人的關切，讓我有機會重來一次，與其說減重手術是減重的其中一種治療，更貼切的說法，我想是－重新自我養成的機會。

．練習改變

改變前－正視問題－了解原因－了解改變後的不同－解決它

手術前（改變前），你需要好好正視自己，真的用心的好好看看自己，再糟糕都別閃躲(請告訴自己，最糟糕，也就是這樣了！)，問問自己是什麼原因致成，改變後的利弊，都想清楚了，那就做吧！

改變後－重新對待自己－要求自己－時刻提醒自己－維持美好

手術後（改變後），塑造新的生活模式，例如，我開始在生活裡加入一些散步、一些小運動、自己準備食物、改變飲食，我會開始要求自己可以懶惰，但最少還是要去外面走走或是找替代方案代替運動，提醒自己，現在的美好得來不易，必須好好生活。

其實我自己也不確定當時是否患有情緒病症，只能確定，當時的情緒狀況非常危險，現在想起來，只有二字「慶幸」；如果當時沒有做這樣的決定，也許我還隔著玻璃看陽光，永遠感受不到陽光灑在身上的感覺，也許我還是低著頭走路，低著頭、縮著腹羞愧地搭在上班時間擠滿人的公車上，也許我患上嚴重的憂鬱症及躁鬱症，也許我沒有生活到明天的動力。

．．．

術後第二個月，順利地重回職場，心態改變後，頓時覺得所有好運都站在我這邊（燦笑..，很順利找到一份符合自己專業的工作，能夠準時上下班、上司同事都很隨和，一切都很舒服，我知道，其實並不全是好運降臨，而是當心理狀況回歸健康，思想也會轉化正面，自我意識透過情緒反應給我們，接收情緒的我們需要整理面對並改變，所以，改變是真的需要勇氣與毅力驅使！

這是我在嘗試近十年不同減肥方式後，為自己做的改變，即便這不是多數人會選擇的做法，卻是我真切考慮後為自己下的決定，我記得無數社會價值觀的黑，以及擁有現在的不容易，珍惜自己得來不易的重生機會，並警惕自己在世界裡做個善良包容的人。

這是我的故事，我相信你也有會有你的困境與煩惱，請謹記，練習改變、傾聽自己的內心，並正視它，這是自己對自己的善意提醒，為自己用盡全力找到方式解決，只有自我認同，才能真正解放自己，獲得內心自由與救贖。