自卑感
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繼上次的《如何停止不開心》之後，看到這本書名，想到因為「比較」的關係而想要減少瀏覽文章的時間，所以這次就決定閱讀這本書啦😂
以下是我這次很有感觸的章節內容：
1.在意他人視線是因為自卑情結嗎？
書中的例子提到如果「被無視」會感到憤怒，因為覺得自己不被尊重與認同；還有因為學歷不高，當別人談到大
「嫉妒，不是恨別人過得好，而是恨自己不夠好。」
—— 改寫自心理學家阿德勒（Alfred Adler）
「當愛裡的比較，藏著未被看見的自卑」——誠熙
在愛情裡，我們都以為嫉妒只會發生在別人身上。
當心動遇上外表的吸引，是短暫迷戀，還是真正悸動？本文分享如何在追求愛情時，看見自己的需要，也理解伴侶的不完美，找到一段能長久、真實、值得珍惜的關係。
你是否常常在腦海裡和自己打仗，明明什麼都沒做，卻感到無比疲憊？心理學告訴我們，內耗不是性格缺陷，而是源自「未被接納的需求」與「斷裂的情緒」。本文帶你從阿德勒與完形心理學的雙重視角，看見內耗的根源，並找到走出心裡無聲戰爭的方法。
我們常陷入內耗，拼命想要證明自己，卻始終覺得不夠好。阿德勒心理學提醒，自卑感不是缺陷，而是一種推動力。關鍵在於，我們是讓它化為成長的燃料，還是墜入比較、逃避與討好的陷阱？本文透過生活故事與心理學洞察，帶你理解自卑、補償與虛構目標，並學會把焦點轉向「與人連結、對世界有貢獻」，走出內耗。
你是不是也常常覺得自己很累，但回頭一看，並不是因為事情太多，而是因為腦海裡不斷上演的自我懷疑與批評？這種內耗，正在悄悄吞噬我們的能量。本文透過日常案例，帶你看見內耗如何讓小事變成壓垮的稻草，並結合阿德勒心理學與完形治療，解析自卑感與未完成情緒的影響。提供練習，幫助你走出內耗，把能量還給夢想與生活。
近期一位親戚小孩來家中暫住，在相處過程中我得到了寶貴的體悟。
有幾個晚上，這位親戚小孩吃完飯後沒有自行將餐具洗好，當我看見髒碗盤就這樣擺到早上，空蕩的流理台就只剩他用過的碗盤，心裡頓時有股衝動，想把髒碗盤擺在他桌上。
不過，我當然沒樣做。因為同時我也想起當我還年少時，我的表現不符期待時我的家人是
這篇文章分享如何克服自卑，建立自信的3個方法：1. 練習專注，穩定內心：透過每日20頁閱讀術，專注當下，減少內心消耗。2. 大事拆解成小事，先試看看再說：將大目標拆解成小目標，逐步達成，並視覺化記錄進度。3. 每天寫下3件感恩的事：將焦點放在自身優點與進步，積極看待自己，減少受他人評價影響。
