彩虹數字課心得
閱讀時間約 1 分鐘
2021.10.18
最近開始上彩虹數字課。10/16 週六是第二堂課。
數字課從早上十點半上到下午四點半，中間有午餐休息。
第一堂課我是上遠距的唯一一個人，不會看到同學的臉，不過感覺還是身歷其境，沒有時空差。
跟同學自然是互動少一點，不過這禮拜正好有一個同學也是線上課。突然覺得很有趣。因為上禮拜只有聽他講話，這禮拜看見他的臉，有一種「雲端的天使跑下來露臉了」的感覺！
天使露臉以後話非常少。有時候被提名會害羞地笑。
數字課從早上十點半上到下午四點半，中間有午餐休息。
第一堂課我是上遠距的唯一一個人，不會看到同學的臉，不過感覺還是身歷其境，沒有時空差。
跟同學自然是互動少一點，不過這禮拜正好有一個同學也是線上課。突然覺得很有趣。因為上禮拜只有聽他講話，這禮拜看見他的臉，有一種「雲端的天使跑下來露臉了」的感覺！
天使露臉以後話非常少。有時候被提名會害羞地笑。
上完數字課，覺得跟家人的互動忽然好很多。
老師講的「不是處理事情，而是去關照情緒」這點非常受用。
即便是像我媽的模式其實是一直處在「焦慮地在處理事情」的循環，顯現出來也好像是經常叫別人「處理事情」，而造成家人之間有一點火藥味，但他本身反而更是需要被看見情緒，關照情緒的。
當然，數字課的重點，還是讓我們定焦，調頻。如何看見小我，老師講的並非是怎樣「去除」小我，而是把小我加進來劇碼，因為過度地去想要「刪除」小我，也是一種蒙蔽，看不到其實沒有好壞之分。而學習接納他，合力將這場人生大戲演得精彩，演出豐盛。
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「要愛自己喔」是這幾年來不斷聽到的一句提醒，從剛開始的想知道，要怎麼做才算是愛自己，直到發現不如把愛自己當成創意的命題，生活中處處是機會。
每個階段愛自己的方式也不同，慢下來對我來說一直是愛自己的方式。用慢次方練習筆記來紀錄自己的生活。
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去年在跟高我對話的時候，
蹦出了如標題這個計畫想法💡
想要把我會的所有正向心理學、幸運心理學、彩虹卡占卜解牌🌈、職涯諮詢、自我疼惜對話、吸引力法則的技巧，
全部～融合成成一套線上課程，把這些我這幾年實踐下來培養心理韌性，從低潮回到充滿喜悅、幸福的狀態有系統的教給想要更認識自己；想要
去年暑假時出了一份自由研究作業，其中有一個孩子是要研究老師。研究內容如下：
我的老師是個很好的老師，會講故事給我們聽也會跟我們玩，大家都很喜歡他個性幽默、溫柔，下課很多人都要去跟他玩。只是如果老師兇起來很可怕都一定要有心理準備，不知道什麼時候會大吼，會嚇到抖一下的那種
一到空間，看到別班的孩子早已站在一樓門口等我，社工說：「他今天很想上妳的課，讓他一起上課好嗎？」他是機構頭痛的孩子，時常不在自己的班級到處遊蕩，因此和孩子約法三章必須參與完整的課程才能加入。
與孩子腦與心的對話
這次是情緒相關的創作課，
孩子們討論顏色與情緒，
這位孩子過程中分享到：「我很常
第一次看見她是在社群小編課程上，看到她沒有笑容的臉，我感到畏懼，我開始擔心她並不想跟我交流。但是課程上要求需要與同學互動，我覺得都成人了，我是應該試試，我還是跨出去開口了。
沒想到她居然願意跟我交流，她說她是經營團購的媽媽。此時的我們只是彼此認識表面，我們不了解彼此，我們只是依照老師的指示做事
A乖乖地，不多話，也不太會主動跟別人說話，老師上課總是專心聽，就算隔壁同學嬉鬧聲已過大，還是繼續「表面上」專心聽課。聯想到剛進入團體生活（當年的幼稚園）的我，就是如此，不敢表達自己，不敢上課亂動，跟不敢跟同學一起嬉鬧，其實內心早已跟他們一起玩樂去了。
【進階觀課】
面對今天的數學課，我有以下的觀察與收穫：
l 孩子上課不專心時，試著不要站在孩子的對立面去責備，而是以夥伴的角度去提醒，並同時將提醒延伸到其他的孩子，例如：阿昊上課不專心時，Tony老師直接說：「昊恩你要跟我有默契啊，該認真就要認真，其他人也是喔！」就繼續接回課程了。
昨天晚上當我正聽著睡眠音樂準備入睡時，我突然回想這週教的每堂課似乎我都有遇到一些挫折，不論是學生家長的小質疑或是某些學生的毫不在乎，各種事情累積的我讓我感覺這週我似乎沒有工作上獲得任何成就感，心情突然低落了起來，然而這時候一個場景突然顯示在我眼前，是上週末男友家來提親時爸爸在餐桌上的一句話。
1.一年級數學代課：比長短
今天去帶了一堂一年級數學，比長短。
發現自己很有進步。
1.學生嘰嘰喳喳，愛發言。我能馬上告知，「我需要」上課的樣子是什麼。很具體的劃界線與說明。
2.學生桌上有教具操作，有課本、有剪刀，很容易在說明、在講解、再拋問題給他們思考時，有人在玩手上的東西，在放空。而我
即使距離上一堂數學課已經有一段時間，由於幾乎每天都有數學四題的練習，孩子對於統整所學概念的討論，顯得駕輕就熟，熟悉國中課程的Tony老師，藉由討論歸納這幾堂三角形邊長和角度的關係，也延伸介紹國中常用概念，最後加上後測；夥伴芝麻分享小玲對自己後測的表現，感到興奮不已，這應該就是原子習慣裡說的：「最令人
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