彩虹數字課心得

2021.10.18

最近開始上彩虹數字課。10/16 週六是第二堂課。 數字課從早上十點半上到下午四點半，中間有午餐休息。 第一堂課我是上遠距的唯一一個人，不會看到同學的臉，不過感覺還是身歷其境，沒有時空差。 跟同學自然是互動少一點，不過這禮拜正好有一個同學也是線上課。突然覺得很有趣。因為上禮拜只有聽他講話，這禮拜看見他的臉，有一種「雲端的天使跑下來露臉了」的感覺！ 天使露臉以後話非常少。有時候被提名會害羞地笑。

上完數字課，覺得跟家人的互動忽然好很多。

老師講的「不是處理事情，而是去關照情緒」這點非常受用。

即便是像我媽的模式其實是一直處在「焦慮地在處理事情」的循環，顯現出來也好像是經常叫別人「處理事情」，而造成家人之間有一點火藥味，但他本身反而更是需要被看見情緒，關照情緒的。

當然，數字課的重點，還是讓我們定焦，調頻。如何看見小我，老師講的並非是怎樣「去除」小我，而是把小我加進來劇碼，因為過度地去想要「刪除」小我，也是一種蒙蔽，看不到其實沒有好壞之分。而學習接納他，合力將這場人生大戲演得精彩，演出豐盛。