你找到樹洞了嗎？

被這個社群吸引的人，都是為了解決自己的問題，成就更好的自己而來。我們匿名，交換著生活點滴、與人的連結議題、情緒的波動。

因緣際會地，三個互不相識的網友組成三人小組，每週一次，在線上輪流擔任引導者（提問與主導對話）、被引導者（分享個人事件）、與觀察者（傾聽，對話後給予回饋）的角色，以被引導者的個人事件為主題，探索潛藏的薩提爾冰山理論。引導者主要不是給予解答，而是提問，引導被引導者深度思索自己的反應、行為、情緒、感受、期待、觀點...起初有諮商經驗的網友督導，偶而也有旁聽的人進來瞭解三人小組的運作模式。每一個週五的召集都有中斷的可能，但有點小奇蹟的，我們這個三人小組持續下來了。

三個人都在訓練自我察覺與察覺彼此的能力。反思已發生的事件，當未來遇到類似狀況，是否有其他的可能性。

每週一次的樹洞時間，如今已持續了半年。因為匿名，因為只通過音訊交流，我們沒看過彼此，但知道彼此很多難以訴說給生活中周遭的人知道的秘密。在三人小組，對方只是傾聽，只是嘗試問對的問題，不會評價，不給意見，所以被引導的我們不用掩飾自己的缺點，無需偽裝自己有多堅強。

三人小組的對話主要是陪伴、支持與引導，對話語速刻意放慢，更有餘裕從中覺察自己與成員的變化，也思索改變的可能性。半年後，我們都有自己的成長，在與人對話互動、在自我察覺，無意間這樣的養分也回饋到生活上。

剛開始，請你就聽吧。

不要評論，你的評論讓我們發現你從上往下看著我們，讓我們不知不覺畏縮起來。 不需建議，你的建議讓我們覺得自己當時怎麼那麼笨，讓我們不知不覺地防衛自己。 請忘了你過去應對的習慣，別說你經驗過的有多艱辛，別要我們忘記現在的困境去想像未來有多美好。此時此刻，當事者是我們，沒有你的生命歷程的我們。

或許你可以偶而點點頭，回應「那一定很辛苦吧。」這會讓我們感動莫名，「我被接住了」，然後害羞的我們，會成為你最忠實的盟友。

或許當我們覺得陪伴夠了，提出請求時，也請不要吝嗇

我們的回饋，是當你需要時，成為你的樹洞。

期待，我們好好在一起的時刻。