每天的微小改變
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沒有什麼事是徒勞無功的
我們都會有一些不想去處理，也沒這麼緊急的雜事，但往往堆積久了就忘了，累積久了就變棘手的要事，處理起來更費心費力，久而久之也變成惡性循環，每天的微小改變，是我對原子習慣這本書結語，也是我重新開始寫部落格的原因之一，有些事在做的當下可能並沒有任何實質收穫，看起來好像白費力氣，但其實並沒有徒勞無功的事，只是站在什麼角度去審視這件事，就像我寫了部落格可能沒有任何人看，但其實在寫下文字的當下，我已經將這些知識再次的整理內化。
發現問題才有辦法改善問題
原子習慣這本書的主軸圍繞在 提示-渴望-回應-獎賞，這樣可能有點不知道在說什麼，但白話一點的意思就是 發現問題-想要改善問題-執行方案-獲得獎賞，聽起來非常容易，但其實要完全貫徹是一件不簡單的事，因為最困難的是"發現問題"，如果無法發現問題，就沒有後面一連串的行為，或者是發現了問題，但出於惰性而不去改善，這也是無可避免的一件事，畢竟人的天性就是挑簡單的事情做，所以原子習慣這本書還有教導一系列如何降低執行困難的方法。
降低執行困難
比如說我是一個不太喜歡讀書，但又覺得讀書很重要的人，可是又懶得出門買書，有空的時候也只想耍廢玩遊戲，所以這邊的問題是：1. 我覺得出門買書很麻煩 2. 有空的時候也不想看書，發現了這兩個問題，我馬上就想到改善的方法，針對買書麻煩的問題，我可以下載電子書APP，並且把它移動到最顯眼的位置，讓我打開手機的時候就提醒自己要看書，針對空閒時不想讀書的問題，我可以把讀書這個行為與睡覺前划手機這個行為綁定，把滑社群軟體的時間改為看書，不限閱讀頁數，只要有看一頁，我就認定今天的目標達成，降低執行行為的困難，會讓人更不需要打起精神的去做這件事，就像呼吸一樣簡單，而我從來也沒有看書只看一頁書過，往往都是越看越起勁，不知不覺就好幾個章節過去了，這本書我覺得很適合創業的人閱讀，相同的邏輯換個角度便可以思考如何應用在商業上，像是如何降低顧客購買/諮詢服務的困難，就可以增加訂單的轉換率等等。
每天的微小改變
不管是不是創業的人都難免會自我懷疑，有時候目標太遠大反而會讓自己更容易陷入焦慮，看完這本書可以重新檢視現在建立的生活習慣/商業模式，有沒有哪裡可以修正，除了遠大的目標，也要開始把每一步走的踏實，朝你想要的方向前進，即便每一步都非常的微小。
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有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
你是否曾經想要改變，但總是因為習慣難以養成而半途而廢？詹姆斯·克里爾（James Clear）所著的《原子習慣》（Atomic Habits）或許是你改變生活的最佳指引！這本書告訴我們，通過建立微小但持續的習慣，我們可以實現人生中看似遙不可及的目標。這些微習慣的力量，將在你的人生中產生巨大的變革。
序
我曾閱讀過《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》，當時這本書給我留下了深刻的印象。
最近重讀此書，更深刻體會到細微改變的重要性，發現習慣在日常生活中的影響遠超想像。
克利爾的專業知識和豐富經驗，讓我重新審視自己與他人的互動，並提升了我的生活技巧。
引言：
《原子習慣》是一本革命性的自我提升指南，深入探討了如何有效地建立良好習慣和打破不良習慣。這本書的核心理念是通過專注於微小的、持續的改變（即"原子習慣"），我們能夠在長期內實現顯著的個人成長和成就。
習慣的形成：
習慣形成的四個階段：提示、渴望、反應和獎勵，並圍繞這個框架提供了一系列
今天這本書不只是2019年必讀，我覺得它根本應該納入人生必讀。無論你的起點在哪裡，想要改變什麼，增進健康、金錢、人際關係等等...這本書給的四大法則都能完整解惑，倘若你真的這輩子只能讀一本對自己有幫助的書，就是它了《原子習慣》。
是(being) 而非 成為(becoming) 也不是改變
要培養好習慣是不容易的 但這本書教你怎麼一步一步獲得好習慣
他教會了我很多 希望對你也有幫助
Sunny前陣子讀完了《原子習慣》這本書，覺得心中非常踏實，也更相信自己的每個小決定，都會引領我達到一個大目標。
閱讀的過程中，Sunny發現可以跟自己平日執行的任務、閱讀的書籍、財務的規劃、運動的習慣等，甚至是遙遠的職涯脈絡，都可以產生連結。同時，Sunny 也從書中的引導與剖析，更加確認自
《原子習慣》Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones作家是世界知名的習慣養成專家詹姆斯·克萊爾，此書內容主要在講述如何通過細微執行，從而練成長久的習慣。書中提供系統性方法幫助大家養成習慣，這個思
通常我們無法成功養成一個習慣，很多情況下是因為我們想要做「大」的改變，當改變不大的時候，就乾脆放棄。這也是我們常常失敗的主要原因，我個人過往也有不少類似的經驗，例如在年初時想說要開始來每天寫日記，也去買了自己喜歡的日記本跟筆，然後就開始寫。前面幾天動機很高，也會將每天的想法、工作的心得都如實的寫下，
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